中医养生有3个最佳黄金时间,这个时间段最养人,你不知道吧!

2018-04-11  知如海学...

一、早上养胃(7点到9点)

早晨四大养胃方法

1.开水养胃

开水除了含有少量的矿物质,其并不具有多少营养。但是想要胃好,早晨7:00左右起床时一定要喝一杯开水。首先,开水可以润湿口腔、食道和胃黏膜,冲刷胃黏膜上的消化液和胆汁,促进肠道蠕动,为进食早餐做好准备。其次,开水还可以温暖胃部,缓解寒冷造成胃部痉挛出现的疼痛,舒缓胃部,促进血液循环。

二、中午养心(11点到13点)

养生不是说说那么简单,需要长期的坚持,还需要抓住零碎的时间。我们的五脏六腑是身体保持健康的重要基础,而中午11点至13点,是人体阳气最旺,且心经当令的时间,如果这个时候敲一敲心经,就可以使心脏和大脑的神经更加活跃。

对于我们非专业的按摩者来说,能找准位置,每天坚持进行按揉,肯定也是可以起到效果的。心经的位置比较好找,伸出胳膊,跟中指对应的胳膊中线,就是心经。从手指到乳房,整个这条线,都可以经常按摩。当然,左右臂可以相互敲打、按压。每天只需要抽出几分钟来就可以了,不仅可以缓解胳膊的酸痛感,还能起到更多的保健功效。

1、治胸闷

找到手臂内侧的天泉穴,它位于肱二头肌的正上方2寸处。对此处多加按揉,可以起到治疗胸闷、气短、咳嗽、化痰等作用。

2、治乳腺增生

当人处于高压之下时,就会容易气滞血瘀,而女性普遍都比较感性,很容易患上乳腺疾病,如果平时不加以注意,拖久了很容易使病情加重,甚至患上乳腺癌。

3、调理肠胃

当我们吃过午饭时,肠胃正处于一个高速运转的时间,如果这时候直接睡觉,就会导致消化不良。甚至趴在桌子上睡,则情况更糟。

4、预防老年痴呆

对于正值盛年的中年人来说,老年痴呆似乎还有些遥远。不过,这种病一旦患上就很难治愈,所以重点在于预防。那么,在老年到来之前,中年时期就开始抵御它,是再合适不过了。

三、晚上养百脉(21点到23点)

晚养百脉:做好三个动作

1、手指梳头:气血畅

俗话说,头梳千遍,病少一半。推拿功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头就是在梳五经。

它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚:补肾脏

人体的肾经,是起于足下的。温水泡脚以后,对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点,晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

3、晚上捶背:好入睡

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,能有效改善睡眠,催人入睡。


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