鸡蛋里加点这个，营养美味翻十倍！

而且你们别忘了，有好多食物，天然口味就很棒，跟其他食物搭配在一起，整碗都美味起来：玉米、洋葱、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜，以及苹果、橙子等水果。

这些配菜可以随你搭配、每天翻新，比如同样是洋葱做调味，今天加猪肉和莲藕，明天就换牛肉和山药。今儿个我们就来点不一样的，搭配土豆和鸡蛋。

每天搭配不一样的食材，一周里尽量安排不同种类的食物，这样还担心宝宝不爱吃？还担心宝宝营养不均衡？

菜名：土豆洋葱鸡蛋厚饼

月龄：12月+

食材：鸡蛋3个、牛奶2勺、土豆、洋葱

辅料：芝麻油（大人：火腿/培根、盐、白胡椒粉）

工具：不粘锅

制作过程：

1.食材准备：

2.鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀备用；

3.土豆去皮切丁，洋葱切末，大人可以加点火腿或者培根，切成小丁；

4.锅中倒入少许食用油，放入土豆丁和洋葱末翻炒至软（大人再加火腿/培根和调味料，翻炒均匀）；

5.倒入准备好的鸡蛋液，盖上盖子小火焖5-8分钟，期间晃动锅，使其受热均匀，防止烧糊；

6.凝固后翻面放入锅中，继续小火焖2-3分钟，我的火有点旺旺旺了，哈哈哈，大家注意哦；

7.倒出切成小块即可，大人的还可以撒点胡椒粉，味道会更美味。

推荐理由：

简单的食材，简单的操作，就能做出一餐大人小孩都能吃的点心。其实辅食真的可以翻出很多花样来，有时间的妈妈还可以尝试做做精致的小餐。但是我们的原则是：1岁以内不加盐，少油少糖；尽可能丰富食材，以保证营养更丰富。