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红茶是中国六大茶类之一，它的保健和养生成分已经有科学考究，功效也得到了广泛和长期的验证和认可。 下面一张图是红茶的主要成分和功效： 由上图可见，茶的保健和养生功效，主要有以下三方面： 1. 核心成分：茶多酚及其氧化物茶色素和黄酮等 茶多酚及其氧化物是红茶里面占比最高也是最关键的保健成分。它的作用主要就是清除自由基，而这带来的好处就非常多了。因为自由基是身体健康的最大敌人，因此抗氧化消灭自由基，就会起到抗衰老、调节三高、保护血管、提高免疫力、消炎杀菌、滋养皮肤等保健功效。 2. 咖啡因 起到提神醒脑、利尿、加速新陈代谢的作用 3. 其他营养成分 氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素等，所含比较丰富而全面，对身体益处较多。 因此，经常喝红茶对身体百益无害。当然需要注意饮用方式，不要喝浓茶，不要空腹喝茶，尽量不要喝过夜茶等。 祝大家乐享茶带给我们的美好生活！ 茶让生活更美好， 我是北大喝茶人之琳。 爱旅游，爱电影，爱读书，最爱茶。 20年来日行一茶，希望通过我的分享， 你能感受茶与生活的美好。 欢迎关注和交流！ |
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