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简单生活，吃出健康!
钱晓征
去年八月以来，陆续在马悦凌网站贴出《解读马悦凌》的文章，受到网友们的积极回应，半年来，我的纸条箱、邮箱，每天都会收到网友的咨询信件。疾病，亚健康，已经无时无刻不在困扰着现代人，严重影响着我们的生活质量。
夏天时，公司的总账会计（50多岁），突发脑梗阻；驾驶员（30多岁），查出高血压。这两位员工在公司的工龄都超过十年了，他们突然生病，对我促动很大，怎么好好的就病倒了呢。随口问问身边的人身体情况，结果很意外，许多人都被不大不小的毛病折磨着，不仅是亚健康，很多已经是疾病，如高血压，气管炎，糖尿病，甚至冠心病。还有一些30几岁的员工个看着肚大腰圆的，一问，都在高血压临界点。
稍微关注一下周围的人，我们就会悲哀地发现：早衰、早逝的现象有多么严重。事实上,嵇康在【养生论】中早说过：“善养生者……清虚静泰，少私寡欲。知名位之伤德，故忽而不营；识厚味之害性，故弃而弗顾。旷然无忧患，宁然无思虑。”基本道尽古人养生的大意。只是，在今天，科学发展了，经济繁荣了，物质极大丰富了，人们有足够的条件满足“私欲”，尝遍
“厚味”，但是这种追求享乐“多私欲”的生活方式，必然以付出健康作为代价。
古人谈养生的文字很多，落笔重在理念，嵇康总结世人在养生方面易走的误区，是“以未效不求，而求者以不专丧业，偏恃者以不兼无功，追术者以小道自溺。”凡是像这样几种情况而想获得健康的人，万人中也难有一人能够成功。
一年多的时间，我的身体日新月异。总结经验就是我做到了：求（寻求），而专（专心致志），而不偏恃（全面），而不追术（不单纯追求方术）。----相信养生是有效果的，就积极地去寻找一个适合自己的养生方法；然后专心致志、持之以恒地去做；在做的过程中，力求全面，综合运用；不要片面地、生搬硬套地单纯追求某个方术，而让自己误入歧途，使自己沉迷其中不能自拔。
马悦凌的养生原理是对“食疗、驱虚火、通经络、驱寒湿、避寒湿”的综合运用，是对身体“持之以恒”的综合治理，也是一种积极的生活态度：简单生活，吃出健康！前不久，我把一次办公会改成了健康座谈，我像要求大家要认真工作一样，要求我的员工们，去建立这种生活态度：简单生活，吃出健康！
我们的观念已经习惯了生病就去找医生，吃药，打针，开刀，不管怎样，总有时间限制，病好了，跟医生的关系就结束了，就可以回到原来的生活状态中。而养生，就像我们电脑里的杀毒软件，开启了适时防护，随时对抗病毒侵犯。只是，这个适时防护，不是设计好的软件，而是我们建立起来的生活态度。
马悦凌网站，为养生而建，干净，纯粹；网友们也真诚，热情。许多网友，都是因为自己的或是家人的身体被亚健康或是疾病困扰，而医院又解决不了的时候，开始寻求养生之路，大家就是为寻找养生的方法和经验，有了“寻求”的意识才来到这里，我能感受到网友们的真诚和急切，因为，我曾经也和她们一样，在焦灼中寻寻觅觅很多年。因为懂得，所以慈悲。
在网站我的帖子后面，我记住了网友Dlu999的一句留言：“很欣赏楼主的大作,看过许多,唯一觉的遗憾的是,觉得不少网友有问题请教,而楼主又很少回帖,所以'冒死进言’。”我会意。Dlu999说的是，我很惭愧，我确实很少回复。原因，我想除了精力有限外，也是因为我毕竟不是医生，网友们咨询的问题超出了我的经验范围，我就不敢轻易说话了，我怕误导了大家。而关于一些疾病的治疗，我就更不敢妄言了。我专心致志的是我个人的经验体会，而我却不愿意把人们养生的注意力引向个人经验。我写《解读马悦凌》，要传达的更是一种观念：养生是对身体的尊重；养生需要专注；养生是一种生活态度。
在如今物质极大丰富，人们的欲望日益膨胀的时代，提倡“简单生活，吃出健康”的生活态度尤为重要，我们首先要做到的：是“节制欲望”，清虚静泰，少私寡欲；识厚味之害性，故弃而弗顾，回归“吃”的自然本色----吃，不是满足我们的食欲，而是为了给予身体需要的能量。
南京的冬天，阴湿寒冷，往年这个时候，我自顾不暇，身体会有许多问题：皮肤过敏会加重；胃疼，拉肚子，消化不良；白天晚上手脚都是冰冷的；腰酸背痛脖子僵硬；每天上班，到下午就开始头昏脑胀，眼睛干涩，心情烦躁，思维迟钝；晚上更是难熬，怕冷，一刻也离不开暖水袋，而每晚爆发的皮肤瘙痒更是犹如炼狱一样，折磨得人苦不堪言，坐在被子里抱着腿，使劲地抓，直到皮肤被抓得鲜血淋淋……就在去年的冬天，我还在承受着身体的反反复复。
今年的冬天格外寒冷，而我的身体却温暖而柔软，神清而气爽，祥和而舒展。第一次，体验到身体带给我的轻松、自在和喜悦。
健康的失而复得，是生命的大欢喜。
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