【原】“惜命”最好的方式或不是一味地养生，而是好好吃饭，你认同吗？

近年来，随着人们健康意识的提升，养生也逐渐成为了一种较大的流行趋势，尤其是对于许多上了年纪的中老年朋友来说，在日常的生活中，可能会更注重养生，甚至认为养生就是“惜命”的一种表现形式。但实际上，中年以后最好的“惜命”方式，并非养生，而是好好吃饭。

1.好好吃饭，是最靠谱的自律

俗话说：“民以食为天”，虽然吃饭是我们每天都会做的事，但在生活中，每个人对待吃饭的态度都其实有所不同，而人们对待吃饭的态度，其实也“暗示”着自身的未来。

生活中，大多数人吃饭都只是为了能填饱肚子，能正儿八经静下来好好吃一顿饭的人，其实很少，而能够一辈子把饭吃得香，就更不是一件容易的事了。

而很多人每天都会提醒自己要自律，其实好好吃饭，就是最靠谱的自律，但同时，它也是最有难度的自律之一。“心不在焉，则食之无味”，现在大多数年轻人都喜欢边吃饭边看电视，或是边吃饭边刷手机等，其实这些都是不好好吃饭的表现。

要知道，好好吃饭，不仅能在很大程度上呵护自身的健康，还能为机体的正常运行提供有力保障。

所以，大家在生活中，要坚持按时有规律地进食三餐，在吃饭时，尽可能控制好摄入量，每餐保证七八分饱即可，时间一久，或比所谓的养生更有助于“惜命”。

2.好好吃饭，也是修行

王阳明曾说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄”，虽然吃饭是为了充饥，但一个人对待吃饭的态度，往往也能够体现他对生活的态度。若是一个人在吃饭时能够放下杂念，认真对待美食，那么这顿饭或不仅仅能够充饥，还有助于抚慰自身焦躁不安的心，让人以一种淡定超然的态度，面对生活中的事与物。所以说，好好吃饭，也是一种修行。

当然，好好吃饭最大的作用，是有助于促进我们肠胃的消化，呵护肠胃的健康，并为我们的身体提供充足的营养，以此来维持身体各个器官和组织的正常运行，保证身体的健康。

所以，与其追求宽泛的养生，还不如从好好吃饭做起。就像作家蔡澜说过的：好好吃饭是人生的头等大事，每一顿饭或都会影响到日后的自己及生活的全部，要尽量地学习，尽量的经历，尽量地吃好东西，这样人生就会比较美好一些。

好好吃饭不仅是对健康负责的表现，更是一种人生态度，好好吃饭，是比养生更靠谱的健康保障。