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谣言一：女生不要骑车，会变成肌肉女的 实情：与此谣言类似的还有“三个月教你变成肌肉猛男”之类充满噱头名字，其实肌肉并不好练，他需要大量的训练+规律的饮食和作息。所以女孩子们，不用担心你们骑骑单车就变成肌肉女啦！ 谣言二：运动必须流汗才能减脂 实情：流汗与否与热量的多少并没有直接关系，而且减脂的本质没那么复杂，就是消耗的热量大于摄入热量，只要你有运动都有消耗热量。 谣言三：停止运动后，肌肉会变成脂肪 实情：因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠平日的饮食。因此肌肉和脂肪的关系几乎可以忽略不计。 谣言四：自行车越轻越好骑 实情：虽然说轻量化是现在自行车的一个趋势，但盲目追求轻量化并不是理智的选择，一辆自行车，如何减少你做攻的损耗才是决定你骑起来是不是费力的核心所在，所以，如果你想要骑的轻松，你应该关注的是如何减少做功的损耗。 来源：互联网(侵权请联系微信:2478970178) |
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