天气越来越炎热，身材好的已经迫不及待穿上漂亮的裙子，可是对小仙女这种一抓一大把肉肉的人，只能边吃零食边感慨“怎么就瘦不下来呢！” 减肥药是许多人会选择的一种减肥方法，但是风险极大，运气不好还会碰到假药。表担心，你还有许多选择，比如“抓带脉”，既养生又减肥。 带脉是个什么东东？ “带脉”是人体奇经八脉之一，起于胁下小肋骨，斜向下行，在腰腹部，横行绕身体一周，并于带脉穴（侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上）处，向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。 不同于其它的十二经脉以及奇经八脉，它是唯一一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子一样，将所有的经脉系在一起，又系在人体的腰间，所以称为“带脉”。 抓提瘦腰法
方法：以双手捏住带脉所在位置的皮肤和肌肉向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜。每天坚持4组，1组提捏50下。 注意：抓带脉虽是一种养生方法，男女老少皆宜，但有皮肤病或周围组织有损伤的人不建议做，孕妇要绝对禁止。 少年张无忌 作用机理：有赘肉积聚的腰腹部，通过局部刺激，能促进皮下脂肪的代谢，减少赘肉的产生，有瘦腰的效果。带脉又有约束诸经的作用，在疏通带脉的同时，也相应疏通了各阴经，达到瘦全身的效果。
带脉就像人的腰带，能约束纵行的脉，如十二经脉、阴跷脉、阳跷脉等。带脉功能失调，就会因无力约束产生各种弛缓、痿废诸证（子宫脱垂、带下，局部赘肉等）。 带脉是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络。它所围绕的腰腹部，分布着子宫、卵巢、肾脏、膀胱等，所以带脉的通畅与否与健康尤其是生殖健康息息相关。
人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部属阴，所有阴经都要经过腹部，如肝经、肾经、脾经等。如果所经过的经脉瘀滞，或湿邪凝聚，就易造成约束其的带脉瘀滞，精气运行不畅，从而导致周围组织代谢功能减弱，造成肥胖。 这种肥胖，一般以腰腹部赘肉为主要表现。因此，腰腹部的赘肉偏多，也可以作为诊断带脉是否通畅的表现之一。 自古以来，便有“男不露腰，女不露腹”的说法，说的也是对带脉的保护。平时一定要注意为腰腹部保温，不要着凉。 来源：《中医健康养生》杂志 2018年4月刊 如需转载 I 须获授权 I 并注明出处 |
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