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到了夏天，女孩子最讨厌的就是赘肉了。一身肥肉，如何才能减掉啊，吃减肥药还有副作用，怎么办呀？想要穿漂亮裙子，短裤的MM们，要看过来了，小编有绝招，让你轻松享瘦。 小编要告诉你的，就是按摩法，每天按一按这几个地方，可以减肥 第一：耳部是身上穴位最密集的地方之一，按住耳部的这个位置.用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。 第二：人中 人中既是救命的穴位，也是可以减肥的穴位。人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西!用拇指按住，每天刺激两次，每次5分钟。 第三：曲池穴 此穴位在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。常按有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。用拇指按住这里，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。 第四：足三里 这个穴位，可以延年益寿，健脾胃。还可以减肥。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，用拳头敲打此穴位，一天三次，一次3组，每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。 除以上四个穴位以外，还可以在家里做一些简单的动作帮助减肥 第一：双手抱住膝 慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，手臂抱双腿于胸口处，吸气，头部慢慢往上抬，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。这个对于肠胃不好等胖纸有很好的效果 第二：下压式减肥 这个动作可以减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉，特别对腹部赘肉有很好的效果。做法：颈部、胸部、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，脚趾向下勾，下压腹部，臀部放到最低点，双臂支撑上身，背部努力向后拱，抬下颌，向上凝视，坚持30秒后脚后跟后压返回俯卧姿势。 第四：三角式拉伸减肥 这个动作可以消除腿部，腹部的赘肉，让你线条更美。做法：自然直立，然后双腿打开略比肩宽，右腿弯成弓步，身体与腿保持平行，然后右手缓缓向下，抓住右腿脚踝或者触地，身体尽量像右手边压，眼睛向上看，身体尽量舒展开，注意收腹吸气。坚持15秒后回到原始位置，换左腿再来一遍。 掌握这些技巧了吗？坚持就能看出效果哦。 一周热文备忘 |
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来自： POPODING183 > 《健康》
