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前言 对于很多初学站桩打坐的人来说，总是会陷入到几个误区里面； 首先觉得站桩打坐非常的高神莫测，也会掺杂进去很多的神秘因素。觉得站桩打坐不是一般人可以练习的，都是很难的，无趣的， 而且会浪费很多的时间。 其次，很多人都是听说过站桩打坐，觉得打坐是寺院僧人修身养性的，而站桩是道士用来修道的，和自己根本不沾边，这也就造成很多人在打坐的时候出现各种入境的反应之后，很害怕的原因。 最后，大家在练习之前都希望找到最好的学习资料，以便把姿势练到最好，达到更好的效果，在寻找的过程中不知从何入手。 其实凡事是怎么样的，不是听说的，也不是看着别人怎么去做的，如小学的时候，大家学的课文《小马过河》一样，凡事好坏，只有自己去体会，才能知道。 作为一个接触站桩打坐一年的人来说，起初我也是带着各种的怀疑和不解去站桩打坐的，因为身体不太好，因为不需要成本，因为时间比较多……，种种的原因，我决定去尝试，现在我很感谢自己当初的尝试，让我现在身心如此的健康，还帮助身边很多人也获得了健康！活到这么大，才慢慢的感觉到了生活的意义和真正的幸福！ 废话少说，下面就给大家简单的说一下庞老师教咱们的站桩，有哪些关键点，可以帮助我们达到更好的练功效果！ 站桩的关键点 站桩、打坐的第一关键点就是想着通道。 像我们在站桩的时候，首先打开手，先感觉手这个通道。打坐也是，把手放在膝盖上，首先想着手，手就有酥酥的感觉，这就是先打开通道。 其实咱们的打坐都其他的打坐都差不多，唯一咱们的不同就是想着通道。但就是因为这一点，差距就会非常非常大。 因为人体出现病症就是通道不通，也就是经络堵塞。堵塞经络的就是身体的寒邪之气，每个人都有寒邪之气，在站桩打坐的过程中，都是能够感觉到的，想着通道，也是通过通道把身体的这些寒邪排出去。 第二关键点就是：身体放松 对于初学站桩的朋友，千万不要想着姿势怎么去标准，因为身体经脉不通畅的时候，是无法做到很标准的姿势的，即使能勉强做到标准的姿势，也会放松不下来。 放松是很关键的，因为人体只有在放松的情况下，身体的气血才能正常的去流动，自由去运行，才能达到更好的效果。 等到后期大家的经络逐步的通畅了，身体慢慢的恢复了，可以调整姿势，这样循序渐进的，才能达到更好的效果。 以上两点就是站桩、打坐时候的要点，很简单。 另外很多人对于站桩打坐过程中身体的反应，总是心情焦虑。为什么身体明明好好的，一站桩打坐，反而腰酸背痛了呢？为什么我的腿会抖？为什么月经会推迟呢？为什么身体的哪个点又不舒服了呢……？ 其实在站桩打坐的过程中，排病反应是最正常不过的了，很多人对于疾病都是畏惧的，所以不能用正常的心态去看待排病反应，以为自己生病了，赶紧去就医。其实这就是人体的正气足了，身体的病邪被赶出去的过程，真的没有什么可怕的。 打坐也是，很多人入境之后，会感觉自己无限的大， 或者无限的小，其实我个人也体会过很多次，或者慢慢感觉自己飘起来了，但是大家千万不要害怕，入境的状态是我们身体很放松的状态，这样更加的有利于我们的身体排浊，也更加有利于修炼我们的心性。 还有一部分的人，排病反应来的很慢，练了三个月， 半年的功，也没有任何的排病反应，就开始着急，怀疑自己，认为方法不好用。其实每个人的身体都是不一样的，不可相互比较，所以出现的反应的时间和反应的状态也都是不一样的。 无论是有排病反应，还是没有，大家都要正常的心态去锻炼，量变的累计才会有质变的突破，修身更是修心，希望大家能坚持锻炼，克服身体的惰性，克服心理恐惧，收获一个更好的自己！ 最后，希望我们的分享能够帮助到您！
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