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每个人都想自己健健康康的，疾病会有疾病的信号，健康也会有健康的特征，如果你符合这下面的9个特征，那么恭喜你，你的身体一定很健康！ 9个健康标签 01 眼睛明亮、视力好 中医认为，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。如果肝脏健康，那么眼睛就会明亮有神。  相反，如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。 如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。 02 指甲坚硬有光泽 如果你的指甲是红润、坚韧的，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰，且呈现弧形。那么恭喜你，基本上没什么大毛病的！  从颜色上看，健康的指甲应该是粉红色，如果指甲颜色变浅呈苍白色，或者颜色变深呈紫色等，都表明身体可能出了一些问题。 苍白可能是血虚。从中医的角度讲，指甲苍白的同时，伴有四肢无力多为血虚。 发青、发黄该查肺。不过，指甲和皮肤发黄，也有可能是黄疸。如果出现指甲发黄且根部淡红，则需要当心糖尿病。 深紫色可能血液循环差。指甲颜色晦暗，看上去呈深紫色，常为淤滞体质，往往意味着血液循环不好。 发黑小心黑色素瘤。指甲发黑多为外伤挤压后的淤血堆积，如果不是外伤所致，就要怀疑黑色素瘤等严重疾病的可能性。 指甲上出现横纹。多数情况是生病时自然生成的。 有斑点可能是真菌感染。如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。 指甲脆弱易断或因缺乏维生素。此时需要多吃蔬菜和水果，以免发生维生素缺乏症。 03 尿液颜色清澈  正常来说，尿液的颜色应为淡黄色，既不浑浊，颜色也不会过亮或过暗，白天小便次数大概为4-6次，夜间起夜0-2次，这说明身体水分充足，肾脏功能正常。 如果尿液颜色太浅，甚至没有颜色，可能是饮水过多了，又或者是身体流失了电解质和盐分。 04 每1~2天都大便  大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。 若长期解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。 05 体重正常  可通过一个计算公式来判断体重是否正常：体重的公斤数÷身高米数的平方。最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间，则为正常体重，高于23.9则偏重，低于18.5则为偏瘦。 06 伤口愈合能力强  一个人的血液如果处于健康状态，那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合，证明自身的血液系统较为健康，且机体营养均衡。 07 经期规律，射精适量  对于女性而言，生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标，一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常，否则可以初步判断为月经不调。 对于男性而言，可以以射精量为判断标准，每次射精量应为2-5ml，大约是一勺的样子，精液颜色呈灰色或白色，如果出现带血的情况，需要及时到医院做检查。 08 睡眠规律  一个健康的人，大部分睡眠时间都是有规律的，每天都可以在同一时间段入睡，且没有盗汗或频繁起夜的情况，并且醒来后自我感觉不错，精神状态佳，这就基本符合良好的睡眠标准。 相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。 同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。 09 很少去医院 很少去医院，这是健康最明显的信号啦！ 3个大病信号 01 轻微手抖 人老后神经功能会轻度退化。研究统计，55岁以上的人，有40%会出现手抖症状。但95%以上并不会严重到影响日常生活。  不过，有些手抖有可能是帕金森。 一般来说，帕金森除手抖之外，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。 02 容易疲劳、喘  人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁。 但喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉。尤其是女性，据统计，急性心肌梗塞的女性中，有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况，反而没有胸痛感。 因此，若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。 03 经常眼前一阵发黑  如果你有一只眼睛突然眼前发黑视力丧失，发病时长在几秒到一个小时又恢复视力就要小心中风了。 百分之九十的人发病时间不超过10分钟，这在医学上把它称作单眼一次性黑朦，这是因为脑缺血所引起的视网膜缺血，是中风的一大信号。 其实，这9个特征也是良好生活习惯的写照，包括饮食、休息、锻炼，以及平和的心境。如果完全符合9个特征，只要保持就好了，否则，平时就要在这四个方面做出调整了哦~ |
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来自： 当以读书通世事 > 《148—健康与生活》
