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一到春天，大家是不是都是整天无精打采的，像霜打了的茄子，俗话说“春困秋乏夏打盹”，大家这是被春困所影响的，由于天气回暖，毛孔扩张，血液流动加快，但是会导致大脑血液供应不足，从而整日犯困。 每日奔波与公司，学校，家庭之间，难免会身心疲惫，久而久之，整个人就失去了春天该有的阳光精神面貌，变得死气沉沉，无精打采，下面就看看那些提神抗疲劳，缓解春困的食物吧！ 鹌鹑蛋可是常吃的蛋类之一，虽然小，但是营养价值却远高于鸡蛋，鹌鹑蛋滋五脏，养气血，春困的根本原因就是大脑气血供应不足，而鹌鹑蛋就恰好的解决了这个问题，食用鸡蛋还容易造成胆固醇过高，而鹌鹑蛋则不用担心这个问题，每天以食用5个为佳。
全身疲惫无力，一出门就浑身没劲，一般为肠胃虚，《本草纲目》说：小米补虚损，开肠胃。很多病人恢复期都是建议食用小米粥，因为小米具有清热解毒，养胃健脾，增强免疫力和抵抗力的功效，而小米中的维生素B1 B2对于消化不良，肝火旺盛等也有很好的疗效。
在南方的朋友可有口福了，龙眼有补血生津，益气养神的作用，对于那些工作疲惫，睡眠质量不好，越睡越困的人有着很好的疗效，特别是用脑过度的人群，经常烦恼，思考，熬夜工作学习等，龙眼不仅可以补气血，而且还有镇静宁神的作用。 |
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