高血脂、胆固醇高，有什么方法缓解？

我们都知道甘油三酯高，胆固醇高对人的危害性是非常大的，会引发多种疾病，动脉粥样硬化是根本，引发许多心脑血管疾病，比如高血压，血管狭心肌梗塞，脑卒中等等。

高密度脂蛋白，对人的心血管有很好的调理作用，避免出现某一方面的病症，也有人称为长寿蛋白，低密度脂蛋白可能会诱发心脑血管疾病或者是促进动脉粥样硬化及血管斑块的形成，也称为坏蛋白，所以平时可以通过药物或者饮食的方法来有效的降低脂蛋白。

血脂高了吃的方面 ，治疗靠药物 ，预防靠食物。

血脂，胆固醇高了，缓解的办法当然是药物了，药物主要要他汀类，比如辛伐他汀，主要偏向于降低胆固醇，贝特类 ，主要偏向于降低甘油三酯。

调节血脂除了药物，还有很多食物，据说也很有作用，毕竟药食同源嘛。

1.普通的圆白菜，清理血管效果好 ，据北京中医药大学 李志刚教授推荐，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。 斑块最怕它！ 圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，它约 90% 的成份为水，这种水分里面富含有水溶性维生素 C。 圆白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、稳定血压，防止动脉粥样硬化。

2.经常吃一些黄豆制作品，能够降低低密度脂蛋白，对降低胆固醇有很好的作用。

3. 洋葱，能使血中低密度脂蛋白转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，有些人说，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“血液中高密度脂蛋白”浓度增加20%。

3，小菜谱， 芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

不管这些菜有没有用，反正多吃一些素菜对身体总是有好处的。

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