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姨妈养成群几乎每天都有女生提到乳腺增生的问题，而且，似乎不少九零后女生也有这个困扰了。 乳房操是很好的法子，晚上睡前做，不仅防治乳腺增生，还有丰胸的功效。（传送门：美胸摸摸哒！3分钟学会乳房操！）而今天要分享的是平时有空也能做的妙招，点揉胸部反射区。 如图，找到脚背的胸部反射区，点揉推按，会摸到有疙瘩，按之酸痛。 用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，从下往上，每天晨起和睡前各5分钟。遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。揉完喝点温水。 坚持一段时间，疙瘩会揉开，可以很好的改善经前乳房胀痛、乳腺增生。 还有一点很重要，平时多注意情绪的调节，如果心念、情绪没有调整，乳腺增生这样的情志问题还是会重蹈覆辙的。 |
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