你是气虚体质吗？没有固本培元，吃再多补药也没用

随着人类的不断进步，科技逐渐发展，生活节奏逐渐加快，气虚体质的人群也在不断壮大。不过，气虚体质并非不可逆转，只要掌握正确的方式方法，健康状态有望恢复如初。那么，怎样才能知道自己是否属于气虚体质呢？下面这个小测试即可帮助你判断体质类型。

测试结果：如果以上14项测试中有9项以上的切身感受，基本可以判定你属于气虚体质。

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，白带清稀。因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状。

如何调理气虚体质？

气虚体质之人可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养；对于药物养生，平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸；脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。

人参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参皂苷Rh2对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作剧，能使紊乱的功能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。

气虚体质者最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境变化。每当严寒酷暑，刮风下雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质之人。还有节气的变化，比如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天均是气虚之人比较难过的时候。所以要注意衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等。

按摩腰部端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴等的按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。