中风后如何保养，防止再次中风呢？

目前，脑中风已经成为一种高发疾病，成为国民第一死因，发病率高、致残率高、复发率高。我国每年中风病人死亡120万，已得过脑中风的患者，还易再复发，每复发一次，加重一次。所以，更需要采取有效措施预防复发。减少脑中风复发对患者的伤害。

1. 要养成定时排便的习惯

要保持大便畅通 ,定时排便 ;排便时还要避免过度用力 ,以防引起血压突然增高。

2. 要注意防寒避暑

应根据季节的变化做好身体的冷暖调节工作 ,及时添减衣服 ,防止寒冷、高温对机体的刺激 ,以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度增剧而发生意外。

3. 预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压。

4. 要保持情绪平稳

少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。

5.保持节律的生活节奏

对于中老年人，平时一定要合理安排自己的作息时间，避免劳累、熬夜的次数；另外，饮食尽量也以清淡为主，多吃纤维量高的食物，戒烟限酒忌辛辣可是样样都要牢记哟！

6. 培养合理的饮食习惯

中风恢复患者注意饮食的营养结构，科学合理的安排饮食。食量应适当，不可过饱和过饥。以清淡饮食为主。这一点你已经做到了，很好，继续保持。

7. 适当运动

有过中风后，应注意适当晨练，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取；散步、作柔软体操、打太极拳，可根据个人的具体情况选择，不可过量。请选中你要保存的内容，粘贴到此文本框