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睾丸的运动。 首先，1要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。2要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。3要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩 9-36次。4要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。5要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。6要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩 9-36次。7要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。8要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。9要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩 9-36次。 (二) :双肾与睾丸的运动 用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 2用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 3用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 4用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 5用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 6用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 7用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 8用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时 运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 9用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时 运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。 (三) :双眼与睾丸的运动 用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 2用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 3用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 4用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 5用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 6用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 7用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 8用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 9用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。 (四) : 鼻子与肛门的运动 用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 2用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 3用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 4用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 5用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 6用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 7用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 8用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 9用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。 (五) :双耳运动两肾 首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 2首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 3首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 4首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 5首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 6首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 7首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 8首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。 9首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
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