肾很虚，恳求别再做这6个行为，很多男人改不了，尿毒症很危险

“肾虚”指肾脏精气阴阳不足，分为“肾阳虚”和“肾阴虚”两种类型，对人来说很重要，特别是对男性，肾虚就容易出现腰无力、夫妻生活不协调、掉发严重、秃顶、白发多、身材走形等等问题，对男人来说是难以启齿的问题，但即使如此，还有很多人在做伤肾的行为。

伤肾的6个行为：

第一： 吃得太咸

很多人爱重口味，什么菜都放很多盐、加很多调理，其实吃进去的盐95%都是肾脏代谢的，吃太多盐就会加重肾的负担，造成血压升高，容易引起肾病。

第二：经常憋尿

有很多人为了忙手头的事情，常会憋着尿不上厕所，久了尿就会在膀胱里滋生细菌，这些细菌会从输尿管跑到肾里，引起尿路感染、肾盂肾炎等问题，这些病都会反复发作的，会损害肾功能。

第三：爱下酒桌应酬

应酬的酒桌都是需要大量喝酒的，而且还会伴随着吃很多高能量高蛋白的食物，这样会引起人体内尿酸及尿素氮等代谢物质，对肾来说是很重的负担，总是这样会引起高血脂等代谢疾病，容易把肾虚发展成其他肾脏疾病。

第四：喝水少

喝水少，尿中的代谢物浓度就高，对肾来说是很不好的，容易引起肾结石，尿中的毒素浓度高，对尿毒症来说不是好事，建议每天都要喝够8杯水，不管渴还是不渴。

第五：爱喝饮料

有些人不爱喝白开水却会喝很多饮料，而饮料中含有很高的糖分，对人体说很不好，而且很多饮料都是碳酸饮料，喝进肚子里影响人的酸碱平衡，因为水在肾代谢，饮料的酸会对肾造成伤害。

第六：熬夜睡不好

熬夜伤肝又伤肾，我们人体的排毒器官都需要在晚上休息，很多人会熬夜，无论是加班工作还是玩乐，会影响肾的代谢规律，减弱肾的功能，肾虚很多时候都是熬夜害的，继续熬夜很可能会变成肾亏等其他问题。

很多人肾虚，都是从做这些事情开始的，觉得自己年轻，任性熬夜、大鱼大肉、吸烟喝酒等等，肾变得越来越虚，当变成尿毒症，定时去透析，期待换肾的的时候是很痛苦的，保护肾人人有责，养肾等于养命是很正确的。

养肾食疗法3则：

第一：三黑桑葚芡实粉偏方

方法：准备黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等成分，分别用破壁机打成碎粉，然后等量混合均匀，食用时取适量，加水扮成糊，下锅煮熟便可食用，老少皆宜。

作用：这个食方是按照黑色食物入肾的中医方法，取三种常见的黑色食物即黑芝麻、黑豆、黑米，近年来的科学研究已证实，这些黑色食物含有丰富的微量元素和维生素，个个都是养肾的“好手”。再配合其他养肾补气的食物像是枸杞、山药、核桃、芡实等，补肾固精、养肾气、防掉发、滑涩补精、舒筋活血等等。

这个偏方好就好在可以常吃，不会太补，肾也能接受，胃也好消化。

第二：大枣花生粥

方法：准备花生米，大枣，大米若干，先把米跟花生煮好，再放大枣一起煮烂，每天都可以吃，相当于每天的一顿饭。

作用：很适合家常养肾，老人小孩都适合吃，但不要煮得太甜，容易腻。