|
落红香阶风染绿 2018-04-16 18:58 成都中医药大学附属医院赵秉德教授 气血不足是人体的大忌，对于男人或者女人都是如此，如果气血不足会出现很多问题，当气血不足时你是怎么做的哪？补气养血的食物有哪些？补血补气对男性和女性来说都是非常重要的。 气血不足会产生哪些危害？ 1、气血不足引起脏腑功能减退 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。人的五脏六腑不能得到气血的濡养，就容易出现功能减退，直接影响到我们的健康。 气虚者脏腑功能衰退、抗病能力差，症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 2、气血不足引起早衰 气血不足的话会有面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。 3、气血失调容易导致妇科病 女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。 4、男人气血不足会影响肾气 男人气血不足尤其表现在肾气不足。会出现阳痿早泄等症状，还有睡眠不好，呼噜声大，小便清长等。 三招教你补血 1、洗热水澡 无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。因为温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。 2、穴位按摩 ①命门穴作为人体的长寿大穴，是生命的一个门户，简单地说就是生命出入的地方，它位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间，与肚脐眼前后相对。我们在找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门穴。 经常拍命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老有很大的作用。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。 ②坚持搓耳朵，使耳廓皮肤略有潮红，以局部稍有烘热感为度，每天早、晚各1次,，每次至少38下，有时间也可以搓揉60下，一段时间后，你就会觉得神志清爽、容光焕发。也有研究证明按摩耳垂，能达到抗衰美容的效果，爱美的女性朋友，可以试试。 生活中如何调理气血不足 1、勤加锻炼 有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。 2、保证充足的睡眠时间 有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。 |
|
|
