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导 语 近年来，随着生活方式的改变、环境污染及人口老龄化程度的加快，心脑血管疾病、糖尿病等慢病患病率逐年上升。然而，比高患病率更可怕的是多种慢病的低知晓率。 保持血糖、血脂、血压的正常，对一个人来说那是太重要了。但是如何才能知道这三项指标是否正常呢？那就需要我们定期去监控自己的血糖、血脂和血压。 因此，监控血糖、血脂、血压无论对健康人，还是对已经确诊的患者，都是非常重要的。那么，我们应该多长时间监测一次呢？ 血压 想要知晓自己的血压水平，就必须定期测量血压。建议家中备一个电子血压计，推荐购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。 不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压。 健康的成年人，建议至少每年测量1次血压。 糖尿病以及血脂异常的患者，最好每个月测1～2次血压。 肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测1次血压。 对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持定期监测血压。 血压控制稳定者每周选1～2天，早晚各测量1次。 血压未得到控制、波动大，或服药不规律，应每天早晚各测1次。 测量血压要注意哪些？ 1.首先我们要确保在测量血压前三十分钟内没有做剧烈的运动，没有吃饭、喝热茶、咖啡、抽烟。还要避免情绪波动，测量前晚确保有充足的睡眠。 2.排空小便，放松精神，至少安静休息5分钟。 3.测量血压前，身体要坐正，双脚并拢，不要扭曲。也不要匍匐于血压器上。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。 4.在袖带充气与放气时，不要让胳膊使劲或者活动。 5.建议初次测量左、右上臂血压，以血压高的一侧作为血压测量的上肢。 6.当左、右上臂血压收缩压差值＞20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟后进行。 血脂 想要了解自己的血脂水平，就应该定期检测血脂，一般建议： ●20岁以上的健康人应该每3-5年检查1次血脂。 ●血脂检查的重点对象，应该每6个月检查1次血脂。 重点对象包括： ①已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者； ②有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者； ③有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者； ④有皮肤黄色瘤者； ⑤有家族性高脂血症者； ⑥40岁以上男性和绝经期后女性。 ●正在吃降脂药的高脂血症患者，每3～6个月检测1次血脂。 ●因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。 血糖 定期的血糖监测也是必须的，除了能及早发现血糖异常，早诊早治外，还能监控糖尿病患者的血糖控制情况。 ●对于2型糖尿病高危人群，应及早去医院进行糖尿病筛查（检查空腹血糖和糖耐量试验）。首次筛查结果正常者，宜每3年至少重复筛查1次。 ●糖尿病高危人群包括：年龄≥40岁，有糖尿病前期史，超重或肥胖，久坐不动，一级亲属中有糖尿病家族史，高血压、血脂异常、冠心病患者等。 ●对于新诊断的糖尿病患者、血糖控制不佳的患者，以及血糖波动大的患者，每天需要测7个点的血糖，包括三餐前、三餐后2小时，以及睡觉前。 ●对于血糖控制相对稳定的患者，就没必要测那么多次了，每1~2周测1~2日的空腹血糖以及餐后2小时血糖即可。 血糖仪测血糖要注意哪些？ 试纸条保存不当。 采血方法不当。 取血的部位残留酒精。 试纸条编码没有调试。 |
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