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六道超级美食,想减肥的请绕道走

 自强不息在等你 2018-04-18

小土豆焖肉

材料:小土豆300g、五花肉250g、干辣椒适量、八角适量、料酒适量、酱油适量、姜适量、白糖适量、胡椒粉适量。

做法:

1.猪五花肉去皮,切2CM方块, 去皮小土豆切块,姜切片,干辣椒切节。

2.锅入五花肉,煸炒出油脂,放入土豆, 煎2分钟。

3.放入干辣椒、八角、姜片,炒香。放入豆瓣酱, 炒出红油。淋入料酒、酱油,倒入适量清水,放半勺白糖,半勺盐,炒匀,盖上锅盖。

4.小火焖15分钟,至土豆熟透,撒上胡椒粉,即可出锅享用!

腐乳肉

材料:五花肉750g、腐乳汁适量、料酒适量、蒜子适量、葱适量、姜适量、生抽适量、老抽适量。

做法:

1.首先将五花肉切成2cm左右的方块,姜切小块,蒜子切块,葱切段。

2.在锅中倒入热水,将五花肉倒入锅中,盖上锅盖,焯水至五花肉变色,血水煮出后,捞出沥干。

3.锅中放油,下入姜、蒜子煸香,把五花肉倒入锅中翻炒。

4.待肥肉煸出油,五花肉边缘焦黄时,加入适量料酒、生抽、倒入腐乳汁,均匀翻炒,使每块五花肉都粘满腐乳汁,随后加入少量老抽调味调色。

5.接着加入清水,以盖过五花肉为宜,加入葱段,盖上锅盖,大火煮开,改小火焖30分钟左右,再开盖,均匀翻动后,继续焖20分钟,待汤汁逐渐收浓,就可以出锅享用啦!

可乐排骨

材料:排骨400g、葱适量、盐适量、桂皮适量、可乐适量、老抽适量、干辣椒适量、料酒适量、姜适量、黄油适量。

做法:

1.首先将排骨砍成块、葱切段,姜切片。

2.锅中倒入清水,下入排骨,加少量料酒,焯出血水后,将排骨捞入凉水中洗净。

3.锅中加入黄油,翻炒数秒,然后加入桂皮、干辣椒,倒入排骨翻炒,待排骨炒干水份后,淋入适量料酒、老抽,倒入可乐,与排骨相平为宜。

4.大火煮开,接着加入姜片、葱段,盖上锅盖,小火煮二十分钟,然后加半勺盐,翻炒均匀,待汤汁收干,就可以出锅品尝啦。

豆香红烧猪蹄

材料:猪蹄500g、黄豆100g、姜适量、大葱适量、冰糖适量、酱油适量、八角适量、盐适量、料酒适量、干辣椒适量。

做法:

1.猪蹄洗净斩块, 冷水下锅煮沸后加入料酒,继续煮5分钟。

2.焯好的猪蹄在冷水下冲洗干净、沥干水分备用。

3.热锅放油,将备好的黄豆炒至开花。

4.准备一个大砂锅,将姜片和葱段平铺在底部备用。

5.将炒好的黄豆倒入砂锅内。

6.锅中加入适量油, 放入5、6粒冰糖, 小火慢慢熬制至冰糖全部融化。

7.加入猪蹄翻炒。

8.越炒颜色越深,炒至猪蹄均匀上色即可。

9.加入辣椒、大料等香料炒香。

10.沿着锅边喷入料酒,加入酱油(一勺生抽半勺老抽)、盐炒均后加入适量清水煮沸。

11.倒入砂锅。

12.加盖焖煮一至两个小时即可。

酱牛肉

材料:牛腱1000g、干黄酱100g、八角适量、砂仁适量、花椒适量、白芷适量、丁香适量、香叶适量、桂皮适量、肉蔻适量、茴香适量。

做法:

1.牛腱子用水浸泡五个小时,泡出血水,再彻底洗净。

2.切成大块。

3.香料备齐。

4.放入搅拌机的研磨杯里,打成粉末。

5.干黄酱。

6.干黄酱放入大盆中,倒入水,水量为炖牛肉所需的量。

7.慢慢将黄酱水倒入炖牛肉的锅中。

8.剩下的渣子丢掉。

9.大火煮开黄酱水,沸腾后放入牛腱子块,再倒入调料粉,搅匀。

10.水再次沸腾后,捞出浮沫,转小火炖约3个小时;炖的过程中要给肉翻几次身,1小时的时候,倒入1小碗老汤,直至最后牛肉缩到原大小的一半就好了。关火后牛肉仍在锅中,晾凉后放入冰箱冷藏一夜。

11.用锡纸包住再冷藏5小时以上,肉更加紧致一些就可以食用了。

牛仔骨烧土豆

材料:牛仔骨800g、土豆2个、胡萝卜1根、青椒2个、姜2块、干辣椒8个、葱1段、八角2个、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、盐适量、牛肉酱1汤匙。

做法:

1.原料。

2.冷水加牛仔骨,姜块煮开。

3.捞出温水洗净备用。

4.姜切片,八角掰碎,葱切段。干辣椒一切二。

5.胡萝卜土豆切滚刀块洗净备用。青椒切块。

6.锅里放油,小火炒姜片八角葱。

7.放入牛仔骨,煸炒出水分,肉微黄。

8.放入干辣椒牛肉酱煸炒均匀后,依次料酒,生抽,老抽,翻炒均匀。

9.兑入温水淹没食材。大火烧开小火炖40-60分钟。

10.水大概和牛仔骨齐平的时候,放入土豆和胡萝卜,调入盐比自己口味淡一些,大火收汁。

11.还有一点汤汁的时候放入青椒翻炒均匀即可。

注: (此文章部分内容来源于网络,如有侵权请联系作者删除)

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