@所有女人，这5种食物最“养”人，每吃一种年轻一岁，再好的化妆品都没这样的效果！

养颜、抗衰，是每个女人一生的功课。

想象一下，若干年后，在老同学的聚会上，当你面若桃花，气质翩翩地出现在聚会现场，成为全场焦点，让一干同学羡慕不已……这样的场面，相信无数女性都曾幻想过。

其实想要保持年轻状态也并非难事，你可以先从这点做起：保证每日排毒，将身体中的无用成分排出体内，拥有好肠道，身体自然年轻！

人吃五谷杂粮，但在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。当这些无用成分长期得不到有效的疏通，被滞留在身体里时，便会随着时间的推移，渐渐变成毒素，加速你的衰老。

以下3个情况，就是身体在提醒你要“排毒”了：

1、口臭

口腔疾病、暴饮暴食，虚火郁结，疲劳过度，或是胃肠道疾病，都有可能是口臭的元凶。

对付口臭，首先要多注意口腔卫生，勤刷牙漱口，还要注意饮食清淡，保持大便通畅。

2、便秘

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径。如果出现了便秘的情况，让粪便留在肠道内，有害物质就会被再次吸收，一方面会导致腹胀、食欲不振等症状，另一方面甚至有可能诱发结肠癌。

减少便秘的要诀其实很简单：调节饮食，加强运动。

3、黄褐斑

中医认为，黄褐斑的出现与肝郁、脾虚、肾虚紧密相联，这三种因素都会导致毒素淤积，让恼人的黄褐斑出现。

防止出现黄褐斑，一定要注意外出防晒，同时也要科学饮食，多吃水果，少吃辛辣刺激的食物。

当身体内已有毒素堆积，我们还可以通过这些外界食物的力量，来帮助排出毒素，提高人体的解毒功能，让你拥有好气色！

1、南瓜

南瓜里含有丰富的果胶和甘露醇。其中，果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，促进溃疡部位的愈合；而甘露醇对通便有促进作用，两者结合能够促进人体内的排毒。

2、燕麦

燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，从而帮助肠道中某些毒素的排出。

3、木耳

木耳含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，从而起到排毒清胃的作用。

4、海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其是海带中含有的活性物质，它可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。

5、绿叶菜

多项研究证明，绿叶蔬菜中含有的维生素、叶绿素等多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的突变作用。

“排毒之王”——绿色血液

科学已证明，绿叶蔬菜中含有的维生素、叶绿素是我们对抗体内毒素的排毒良方，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康起着极其重要的作用，是人类健康的使者，是美丽的源泉。

维生素与叶绿素主要来源于植物，必须通过食物来摄入，且不易吸收。它们虽然无处不在，但也难以被人类高效“捕捉”……

一杯青汁，调出好气色

面对维生素、叶绿素的“不配合”，科学家发现了植物王国里的另一个“维生素宝库”——大麦若叶青汁。

大麦若叶青汁是一款以大麦若嫩叶等天然绿色植物为主要原料的超人气健康饮品。

当大麦生长到20-30公分时，幼苗所含各种营养素最丰富，故选大麦若叶幼苗为主要原料。这也是一杯大麦若叶青汁能够拥有超多“绿色能量”的秘密。

一杯大麦若叶青汁等于什么？

大麦若叶青汁含有丰富的食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、胡萝卜素，其中的食物纤维有改善便秘的功效；叶绿素则可净化血液、肠道，并排出重金属。

不仅能达到排毒、减肥的效果，更能补充人体所容易缺乏的钙、铁，提高免疫力。 

这是被各国医学和营养学界的专家、博士一致认为是自然界唯一存在的“单一资源”最丰富且又最均衡、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的无与伦比的最好食品。