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说起放屁这事儿，它所带来的尴尬，大家一定都经历过。也许我们经常会怪它来得不是时候，但屁表示：“我”也很无辜啊。 “我”是一个屁，也就是你们口中的“肠中之气”。 “我”的来源有两个： 一是你们大肠内细菌分解食物产生的气体； 二是你们张嘴时吸进来的空气，比如说话、吃饭、喝水等。 有来必有去，“我”的离去绝不只有你们所熟知的那一个途径…… 1、从嘴巴出去有时候，你们会选择把“我”憋回去，而被憋回去的“我”会跟着血液进入肺部，和呼出的气体一起出去。 另外，你们打的嗝也是“我”的另一个化身。 2、趁你不注意，从肛门出去一个正常人每天平均放屁14次，排出的气体约有600毫升。 因此，在你们不经意之间，“我”就已经偷偷地溜出去了。 很多人为了避免尴尬，总喜欢用尽全力把“我”憋回去，但你们不知道，不肯放“我”出去，也是要承担后果的...... “我”的主要成分有氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，也有氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等微量气体。你们要是不放“我”出去，“我”就会跑到你们的肠道中去，被肠壁“吸收”，让毒素进入血液，从而使你们—— 1.皮肤老化，人体衰老。 2.腹胀腹痛，肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。 3.肝脏功能弱化。 也许你们不会马上看到把“我”憋回去的严重后果，但“我”还是会让你们继续感受到腹部胀气、疼痛等症状，甚至可能是烧心等消化道症状。 另外，把“我”憋回去的过程，也会给你们带来巨大的精神压力，导致血压与心率上升，间接危害你们的健康。 所以，无论何时，你们都该放“我”出去。 俗话说“臭屁不响，响屁不臭”，这话是有道理的。而“我”的臭或者响，都跟“我”没关系，它取决于你们吃的食物。 如果你们吃的淀粉类食物（主食）比较多，它们被消化分解时，就会产生较多无味气体，“我”就会有很多兄弟姐妹。而且“我”冲出来的速度相对不好控制，容易造成比较大的动静。 如果你们肉蛋奶吃的比较多，就容易产生硫化氢、粪臭素、挥发性脂肪酸等微量气体，气量较少，于是“我”就制造不出那么大的动静，只能默默地跑出去。但你们也不会忽视“我”的存在，因为你们还能闻到“我”臭臭的味道。 其实“我”不仅仅是在帮你们排出身体废气，还可能在向你们发出警报，告诉你们身体可能出现问题了！ 1.屁太多如果哪天你觉得“我”特别多，那可能是食物引起的，也可能是“我”在提醒你，你的激素分泌失衡了！更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现屁量增多的现象。 一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
2.无屁你们总担心“我”出现的次数太多会很尴尬，但“我”要是不出现，你们可能更危险。 如果“我”不出现而你又腹胀，可能是肠道某处“封锁”不通，多见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而导致的屁出不来，严重者可能危及生命。 因此，如果遇到这种情况，一定要及时看医生！ 3.臭鸡蛋味的屁臭鸡蛋的味道相信大家都不陌生，它是蛋白质代谢到最后散发出来的腐败的味道，如果哪天你发现“我”是臭鸡蛋味的，那就说明，你的胃肠道可能出现了问题，应该及时看医生。
4.血腥味的屁如果你们的消化道有出血情况，血液积聚在胃肠道中后被消化分解，“我”就会有腥臭味。 此外，如果肠道有恶性肿瘤，并且癌组织有糜烂、剥落、出血等状况，通过细菌的分解发酵，“我”也是有腥臭味的。 所以，如果大便呈黑色，或是有腥臭味的屁，一定要去医院检查。
在身体正常的情况下，你们当然是希望“我”出现的越少越好，这样就能有效地避免尴尬。既然如此，就教你们一些方法，减少和“我”的遇见吧。 1.少吃气吃东西的时候要细嚼慢咽、少说话，还要少喝碳酸饮料，不吸烟，少吃口香糖。这样就能减少吃东西时气体的吸入，从而减少和“我”的相遇。
2.少产气少吃或不吃容易产气的食物。比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。
3.少吃点如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话，食物经过肠道，来不及被完全分解，就会被大肠里的细菌强制分解，产生气体和含硫物质，导致“我”又多又臭。4.适当运动适度的运动能够排解压力，促进肠道内的气体排出，有效减少“我”的出现。
没想到吧，小小的一个“我”也有这么多学问，虽然可能会让你们尴尬，但 “我”也是迫不得已，更何况“我”还能帮你们识别身体的健康状况呢。所以，以后可别再嫌弃“我”了，也别再说“屁大点事儿”了，毕竟“我”的作用还挺大的。
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