养肝很重要，常吃这四种“廉价”的食物，肝病不来扰

众所周知，肝在人体正常生命活动中至关重要的作用，肝脏一旦出现问题，人体器官的正常运转也会出现差错。肝具有很强的排毒功能，然而它排毒的速度确是很慢的，往往会造成旧毒不出，新毒再入的情况，久而久之，肝脏功能就会受损，人体的各项机能也会出现问题。

想要从根本上保护我们的肝脏并不是什么难事，病从口入肝肾，关键是要从饮食做起。在我们日常饮食中不妨多吃下面这几种生活中比较常见的食物，对肝脏有很好的保护作用。

1、香蕉

香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，但是吃了这么多年的香蕉，你知道它有护肝的功效吗？香蕉中富含多种维生素和膳食纤维，能够有效促进肝细胞再生，提高免疫力，达到保护肝脏的功效。

2、苦瓜

相信喜欢吃苦瓜的朋友们都知道苦瓜具有清热解毒、养血益气的独特功效。尤其是在夏季，苦瓜更是清热解毒之良品。中医学中认为苦瓜生则性寒，熟则性温，因此无论是凉拌还是炒熟，对于人体健康都有很大的帮助。

3、芝草

芝草中含有特殊成分芝草多糖，摄入之后能够以肝糖原的的形式储存在肝脏内。当肝脏进行排毒时，可以促进肝血的循环，提高肝细胞的再生。尤其是对生活作息不规律，饮食杂乱造成的肝脏损伤有很好的缓解作用。食用也非常方便，可以在早晚饭前泡一杯芝草多糖，不仅能够补肝，还能促进肠胃的蠕动。

4、莴笋

莴笋是一种较为常见的蔬菜，不仅口感清脆，还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

其实，想要远离肝病，饮食上的控制只是为养肝奠基，还要形成良好的作息习惯，经常锻炼，从衣食住行各方面来保护我们的肝脏，这样肝脏才能远离肝病的困扰。