老中医总是提醒我们，肝脏不好，人就容易生病，而且很多肝病一发现就是晚期。所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命!三伏天里，天气闷热潮湿，容易导致湿热毒邪入侵，诱发肝病，也是肝炎、脂肪肝复发的一个季节，此时，要做好保护肝脏的工作!让你的“小心肝”吃好，休息好，才能让你健康清爽过三伏。
容易喝醉、脸色发黑、粉刺增多，这些都是肝不好的表现，而且长期不重视肝部健康和肝部问题，癌症、恶性肿瘤等大病也会跟着来……所以日常生活中，千万要注意养肝护肝。民以食为天，饮食，对于肝脏健康，也十分重要。
1.百合百合富含有多种生物碱，不仅具有养心安神,润肺止咳的功效，同时还对养护肝脏具有一定的效果，肝脏不好的人，经常吃点百合，有益肝脏健康!
2.青橘汁
将青橘连皮榨成果汁饮用。同时也要减轻自己的体重，通过运动消耗不必要的脂肪，这样肝脏中的脂肪也能随之减少，提升肝脏功能。
3.枸杞水
肝脏受损，首先会影响其解毒功能，所以，日常可以用排毒食物，搭配在一起，用枸杞泡水喝，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力，促进肝脏健康。
4.胡萝卜
胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。
5.苦瓜
苦瓜虽味苦，却具有清热解毒、清心明目、利尿解乏等多种功效，且苦瓜富含多种维生素，三伏天食用能够清热消暑、祛肝火，排肝毒。一家人都吃一吃，清爽过伏天。
6.柠檬
适量的食用柠檬，具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
当肝脏受到感染后，工作效率就会降低，身体内的毒素便会越积越多，身体的各项功能便会受到伤害。所以说，帮助肝脏排毒是一件十分重要的事，只有肝脏的工作负担减轻了，我们才能拥有一个健康的肝脏。
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