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早在几个世界前的欧洲王室，就已经发现了痛风这种疾病，因为王室成员生活方式的不健康，很多都得了痛风，当时的御医将其称作为“魔鬼在咬噬脚趾头”，可见疼起来确实让人无法忍受，随着科技的进步，人们慢慢了解到，痛风主要是由于嘌呤过高引起的，那么今天，我就给大家说说预防痛风发作的好方法有哪些？送给大家4句关键的话。 1、饮食要吃低嘌呤 饮食习惯不健康是造成痛风发作的最主要原因，严格控制饮食中嘌呤的含量是预防发作的关键。 富含嘌呤的食物有动物内脏、海产品以及肉类，这里说的限制饮食不是一点不能吃，一点不吃也不利于机体的健康，关键是量要控制，每次不要吃太多，一周吃1-2次为宜。另外，一些蔬菜中也富含嘌呤，比如莴苣、蘑菇、菜花，这些蔬菜也需要酌情少吃。 与人们观念中相反的，豆制品以往被认为是引起痛风发作的罪魁祸首，但随着专家的深入了解，发现两者并没有明显的相关性，所以不用完全忌口，少吃即可。 2、生活习惯要健康 保证每日的饮水量在2000ml以上，就能大大缓解痛风的发作；同时应该限饮一切酒类，尤其在痛风的发作期；有资料显示，吸烟也会增加痛风的发病风险，而且吸烟对别的脏器也只有坏处没有好处，最好早戒为宜。 另外，剧烈的运动或者着凉也会成为痛风发作的诱因，在日常生活中，大家最好是做到规律运动，适度运动，已经有半年没有好好锻炼了，突然一时兴起要去跑个马拉松，这是不可以的。 3、尿酸控制要到位 既往诊断过高尿酸血症或者曾经发作过痛风的患者，应该将尿酸水平控制在300umol/l以下，这有助于加速痛风石晶体的溶解，即使是没有患过痛风的患者，也需要把尿酸值保持在300umol/l才是安全范围。 4、秋水仙碱合理用 秋水仙碱对患有痛风的人而言应该并不陌生，这种强效的降尿酸药物确实帮助很多痛风患者缓解了病痛。 但秋水仙碱的使用是有条件的，严重的肝肾功能不全，或者患有冠心病等基础疾患的病人，使用秋水仙碱应该小心。值得强调的一点是，一旦在使用的过程中发现有胃肠道的不适，一定要及时就医。 指导专家：郭晓蕙，北京大学第一医院内分泌科主任，北京卫视养生堂栏目重要嘉宾，中国权威内分泌疾专家。著有《让尿酸不再高，让痛风远离你》一书，全方案解决痛风之痛！
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