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四、铁头铜脑金钢顶 （一）野牛擂墙 1练习“朝山献礼”3次，文字请参前述（图66～70）。 2将头抵树干或墙壁上，双手成拳紧抵左右太阳穴（图71）。 3吸气时，上体向右转动（图72）。 呼气时还原，再吸气时身体向左转。吸气时导引气至头顶，呼气时向百会穴紧气，反复练习24息。 （二）乾坤倒转 练习“朝山献礼”3次后，头顶抵地成倒立，左掌撑地，右拳抵太阳穴，吸气时，身体向右外扭转，呼气时还原，气运行同“野牛擂墙”，反复练习24息（图73）。 再练左势，练习方法同右势。 （三）油锤灌顶 练习“朝山献礼”3次后，成弓步站立，虚领顶劲，吸气时，提丹田气到百会穴，紧气，闭息，用头撞树或墙，继而用木板、木棍，渐次用砖击打头部；打毕呼气，并导引气上充头顶。练24息，撞击或击打24次（图74）。 五、黄龙缠锁铁喉颈 （一）龙喉虎颈 1练习“朝山献礼”3次，文字请参前述（图75～79）。 2坐于石墩上，右足收起踏于墩上，右手抱右腿，头部左转，吸气时意念导引气至右颈部，闭息，左手拇指向劳宫穴卷握，食指击打颈部右侧面（图80）。 呼气时，向右颈部紧气，练习24息，击打24次。再习左势，练习方法同右势。 （二）飞剑刺喉 练习“朝山献礼”3次后，坐于石墩上，同“龙喉虎颈”势，但头后仰，目视前上方，吸气时，提丹田气至颈部；随即闭息，左手（虎口张开）沿喉部高骨天突穴向下理气至八字骨处咽喉穴，理气时手与皮肤接触，内劲暗紧，再往上理，边理边呼气。理气24息后，每吸一口气均闭息，内劲暗紧，用食指、中指击打一次，打完呼气，练习24息（图81）。 （三）银枪刺喉 1练习“朝山献礼”3次后，用一端粗如大指、一端细如小指的6寸至1尺木棍1根（细端磨圆），将细端轻触于咽喉凹陷处，粗端用左掌心抵住，右掌覆盖左掌背（图82）。 2鼻吸气，同时收缩颈喉。吸满后喷气，同时两掌用力内按，伸颈紧喉（图83）。 然后恢复成图82势，再做图83势，反复练习24次。 六、气达四梢斩魔剑 （一）铁犁破冰 1练习“朝山献礼”3次，文字请参前述（图84～88）。 2双掌归肋，两脚分开成马步，左掌不动，右掌五指微用力，掌中空，向外、向体后运动，同时吸气。掌到右肋时气吸满，闭息，重心左移，右腿伸直成右仆步（图89）。 3右掌从肋前猛力向右腿内侧插下，边插边行“哈诀”，手尖微触地（图90）。 4“哈诀”完，闭息，右掌贴地面平行用力微微向前运动，意引丹田气运至右掌，运掌与肩同高，臂伸直，掌尖向右前方，虎口向上（图91）。 5稍停，内气暗紧，向手掌紧气；继则左腿绷，右腿弓，继续往手掌导气，稍停（图92）。 右手缓缓收回，缓缓吸气，再次沿肋部往下插，练习方法如前。 练3次，即三息后闭息，五指并拢，掌心微内收，内劲暗紧，用掌击砍24次，每掌一息，击砍时闭息。再换左势练习，左势练习方法同右势。 （二）左右开弓 1练“朝山献礼”3次后，双掌握拳收抱腰际，吸气，吸满后闭息，两脚分开成马步（图93）。 2右拳变掌，向右前伸出，高与肩平，掌心向上，掌尖向前，目视右掌（图94）。 3然后，两腿变成右弓步，右掌向右前上方猛力插出，掌尖斜向上方，左掌向左下方插出，掌尖斜向下，掌心向后，同时口发出“嗨”的一声。两掌、两臂成对称抻劲（图95）。 4继而，闭息，左掌向右前伸，右掌向右后方拉（如开弓）。（图96）。 5左掌向左方，右掌向右后猛力挥出。此势不变，吸气，同时导引气至两掌，成左弓步；然后变左拉右推（图97）。 继续练习24息，击砍24次。 （三）夜叉探海 1练习“朝山献礼”3次后，左掌归左肋，吸气满后闭息，右掌猛力向左脚尖插下，掌心向里，虎口向左前方，同时口发“嗨”的一声，将气吐出（图98）。 2接着，右掌五指用力，掌中空缓缓回拉，边拉边吸气，至大腿部气吸满，闭息，行吹诀，右掌再向右方用力挥臂击砍，掌心向下，掌尖向右前方。砍毕吸气（图99）。 右掌回归右肋部，左手再向右脚尖猛力下插，练习方法同右势，左右交替练24息，击24掌。 七、抖手震脚劲合顺 1练习“朝山献礼”3次后，文字请参前述（图100～104）。 2双掌向体前缓缓抬起，十指放松，指尖向下，同时脚跟抬起（图105）。 3双掌抬至肩平时抖腕上弹，十指向前，抖腕的同时震脚（图106）。 4继而掌心向下，两掌经体侧向下、向臀部后抖腕，抖成掌心向上，勾腕十指向上，两臂伸直（图107）。 如此反复练习。 八、封口固功加保险 练习前面七势3个月后，再练第八势。在练习第八势前先练前面每一势的最后一势，边练边拍打，每势拍打24息，分左右势练习，一次练完，内气暗紧、闭息，请助手用二指重手法点按肚脐眼穴、关元穴、会阴穴、长强穴、命门穴、玉枕穴、百会穴、玄关穴、人中穴、缺盆穴、天突穴、膻中穴、劳宫穴、涌泉穴（图108～111）。 再从第一势“龙虎归鼎”练习至最后一势止。 |
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