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崆峒老李 2018-04-19 09:55 穴位，是人体脏腑、经络之气血输注于体表的特殊部位。 急救—— 极泉穴 如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，怎么办？危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。 位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。 用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。 消炎护嗓——照海穴 咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。 位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。 健脾——商丘穴 位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。 用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。 胃胀胃不适——大陵穴 脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃的稍微有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。 位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。 用法：这个穴位对应着脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。 背痛—搓捂后腰 搓捂后腰 背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。具体方法将两手搓热后，放在后背脊柱两侧腰眼出处，稍停片刻，然后用力向下搓致尾骨处。经常悲痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各一次。 肩痛—提揉肩峰肩井穴 提揉肩峰 揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。具体做法是双手张开，四指并拢，自然的搭载被按者的肩部，五指用力拿捏。 去心火——劳宫穴 心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。 位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。 用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。 心痛—点按手腕内关穴 点按手腕 手腕横纹往上三指宽处，即为心痛开关内关穴。若突发心痛，可点按此处五分钟，能够活血通络。 镇静安神——印堂穴 位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。 用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。 护肝排毒——太冲穴 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。 痛经—揉捏脚背
揉捏脚背 痛经的开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体做法是，用左手拇指指腹揉捻左脚，已有酸胀感为宜，一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。 止咳化——孔最穴
位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。 用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。 补肾——涌泉穴
涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。 位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。 用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 |
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