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腰肌劳损自诊方法：痛在腰骶部为中心约一巴掌大的地方。或酸痛不适，或隐隐作痛，症状时轻时重，反复发作，休息则轻，劳累后加重。
【腰痛：时间不同，病症区别大！】 腰痛原因很多，较常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、组织发炎引起的如强直性脊柱炎，还可能是癌。腰痛发作时，可留心观察—— 1. 早不痛晚痛：腰椎间盘突出 2. 晚不痛早痛：强直性脊柱炎 3. 三更半夜痛：骨癌或骨质疏松 4. 不规律痛：内脏病变  |
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