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其实长寿是多方面来决定的，不仅是个人的健康和心态，同时也和环境有密切的联系。另外还和基因有关联，比如一些人抽烟，也活过100岁，一些人生活十分注意保健，也没过90。 所以长寿并不是人自己调整就能决定的事情，再加上现在中国环境的污染严重，空气质量下降、自然灾害、天灾人祸等等都共同决定了我们能不能再多活几年。 当然，渴望长寿是每个人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己长命百岁，通过各种手段都要活个过百。生死都是自然的，应该踏实好现在的生活，让生活过得更丰富和有意义。 除掉环境因素、自然的影响再来看看健康方面哪些能影响长寿。 如果一旦患上致病疾病那生命就会受到威胁，所以抵抗力、意志力、情绪调节都和患上致病疾病有关。我们生活的环境中其实随处都遍布着细菌，病毒，抵抗力、免疫力高的人自然会少生病或者染上致命疾病，生病更多的人就会影响更多脏器精气，可能也会没那么“长寿”，所以免疫力很重要，免疫力高的人可能会有更“长寿”的倾向。 另外情志调节和心里健康也会影响身体健康，如果一个人抑郁、压抑，长期都带着负面情绪和压力，病症也会乘虚而入，影响人健康。 另外是生活作息和饮食规律也会影响健康，比如爱吃高油高脂高盐食物，不注意均衡饮食、抑制暴饮暴食，长期下来必定高概率诱发很多慢性疾病，特别是慢性心脑血管疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病等等，大多数体质指数（BMI）偏高的人都有更高的几率患上慢性心脑血管疾病。而这些慢性疾病往往就是影响我们多活几年的罪魁祸首。 当然也不是说瘦就一定好。研究表明过于瘦弱的人比超重的人更容易生各种病，更容易抑郁，所以也要保证自己的体格强壮一些。 身材好不一定体格好，一些人虽然看起来不胖，但是内脏脂肪多，这种人一般是“苹果型肥胖”特别是肚子比较大，这种人一定要注意，或许内脏脂肪较多，比“梨型肥胖”（一般大腿屁股肉多，腰下肥胖，腹部肉并不多）要更容易得慢性疾病。 另外就是注意体重多少也不能代表体格的优劣。 一些注重自己体重的人减肥到了心仪体重，但也许这只是一个并不好的表象，或许肥肉少了，体重轻了，但是看起来依然不匀称，这就是只在意体重，没有在意肌肉和肥肉的比例问题，如果真正达到肌肉比例较多，身材匀称，体格健康，体重如果重一点那也没什么问题。 牵扯到寿命的话，如果人活了那么多年，如果没有什么突发的恶劣疾病，最终最影响寿命的依然是慢性疾病，如果做到预防和正确对待慢性疾病离长寿就更近了一步，而正确的做法就是保证体内脂肪正常，内脏脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理饮食，适量锻炼，合理作息十分重要。 |
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