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长寿是自古以来人们都在追求的事情。 不过拥有“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等这些特征就能够长寿是没有任何科学依据的。 近年来，科学家们发现了五大特征与长寿有关。大家可以看看自己满足几个。 这五大特征决定你是长寿体质还是短命体质， 满足四个以上很难！ 特征一：有一个好的肺活量研究表明，一个人的肺活量与寿命有非常密切地关系，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。 之所以有这个结论，是因为人体的各个器官系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，所以氧气供应充足才能够使机体完成相应的工作。 而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。 特征二：握力比较大人的握力是随着人体各项技能的衰退而减弱的。所以，握力的大小能够反映处身体情况的好坏。 据一项相关相关数据显示，握力较强的人通常比握力小的人要长寿，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。 特征三：用脑较多研究发现，受教育程度高、智商高、身体好的人寿命较长。而教育程度低的人，往往社会保障低，饮食低质量，吸烟饮酒多等等，容易早逝。 据调查显示，从事管理工作者，平均寿命最长；依次是国家机关工作者，专业技术人员，商业工作者，农渔业工作者，一般产业人员，其他纯劳动者，矿工。 特征四：身材微微偏胖现在人们都“以瘦为美”，这是一种不正确的观点。 因为相关统计显示，人到老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率较低。 并且对环境的适应能力较强，如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。 特征五：性格开朗在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。 近日，美国《衰老》杂志刊登一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观，性格随和，善于社交以及认真负责等。 美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来，便能大致得出性格与长寿的关系。 另外，想要长寿日常还要“润”一点：一、早上起来一杯水早上喝水最好小口小口地喝，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐等现象 对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。 人的身体经过一个晚上的新陈代谢，通过尿液、皮肤和呼吸系统的呼吸作用散失了大量的水分。早上起来的时候身体处于极度缺水的状态，这时候喝一杯白开水可以补充身体所需的水分。 另外早上空腹喝一杯白开水可以刺激肠道进行蠕动，还可以使肠道润滑。 二、两餐之间一杯茶饮研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。 所以，日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用。蒲公英具有广谱杀菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著抑制作用。 三、睡前一小口水睡前补充夜晚睡觉后的生命活动中消耗的水分，增加血液循环，保持良好的睡眠。 同时机体水分充足，可避免多种疾病的发生，如感染，高血压，脑血管疾病等。 但是要注意的是，睡前只能和一小口，喝得过多容易出现夜尿多的现象，特别是肾阳虚或患有前列腺疾病的患者不宜睡前饮水。 |
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