在我们的生活当中有一些高血压的病患者,表面看来和正常人没有什么两样,但是一旦遇到什么事情的时候,或激动和悲伤等,往往就会使我们的血压升高,引发一些并发症,对于我的身体来说,非常的危险。今天就教给朋友们一些控制血压的小窍门儿。 定期体检量血压 如果家族中有高血压患者,那么一定要多加注意,定期体检,注意经常量血压,这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解,如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。 心情开朗 凡事想得开,不要生气,遇事能自我开解,学会包容和理解,养成乐观的性格,心情开朗有利于自己的身体健康,保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦,生气的话血压则容易高上去。 持续用药 高血压如果想控制比较好的话,要持续用药,因为目前来说高血压是没有根除的办法的,只能用降压药进行控制,不要服药一段时间之后觉得好了,没事了,就不吃药了,这是很危险的,很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的, 因此必须听医生的话,持续用药。 低脂低盐饮食 高血压病人的饮食原则是低脂低盐,因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担,不会另血压高起来,因此在饮食上要注意,尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的,可以爆炒素芹吃。 尽早治疗和预防 如果有高血压或者家族中有高血压患者的话,要注意及早的治疗和预防,除了注意饮食,按时吃药之外,还要注意及早接受医生系统的治疗,注意限烟戒酒等,如果有什么感觉的话及早去医院。 控制体重 注意自己的体重,不要太胖,如果自己偏胖的话,应该适当的控制一下自己的体重,采取合理的锻炼方式,加强体育锻炼。 朋友一旦患了高血压,建议朋友们不要间断用药,以使我们的血压保持在一个正常的范围内,保持我们的身体健康。当然在生活当中注意一下饮食,适量的进行锻炼,心态平和,控制体重都是使我们控制血压的好方法。一旦感觉我们的身体有什么不适,一定要及时就医哦。 |
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