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也许你听过这样的说法，改善100码以内的挖起杆球技是降低杆数的核心要素。但关键是如何做到呢？ 下面，我为大家分享几点改善短距离击球的基本策略。 握杆 握把是连接球杆与身体的唯一连接点。因此，确保有着稳健的握杆对打好挖起杆来说至关重要。 握杆直接影响击球时杆面的朝向。我们知道，高尔夫球的初始飞行方向由击球时的杆面朝向决定。若挥杆速度较小，且使用的球杆杆面角较大，球在飞行过程中则不太可能发生太大的弯曲，这就意味着，对于近果岭击球来说，尤为重要。 手掌的虎口朝向可用于检查握杆是否正确。对于大多数球员来说，虎口尖应指向右耳与右肩之间的某个位置。当然，具体哪个位置还得因人而异，需通过不断试挥找到完美的握杆手势。 通过检查以下三个“力道点”(pressure points)，可确保握杆力道是否正确： 1. 右拇指压在左拇指的指甲盖上； 2. 左手的后三个手指的指压； 3. 右手食指的内侧压力； 击球姿势 击球准备姿势的站姿会决定身体重心的位置，还会对挥杆形状产生重大影响。在使用挖起杆时，击球准备姿势需注意以下两点： 1. 你不能离球太近； 2. 你的脊柱要处于“居中”位置； 在下图中，我们可以看到，手臂呈垂直悬挂，而球杆握把则指向皮带位置，但在手臂与身体之间还留有较多空间。如果身体离球太近，球杆的倾斜度会过于陡峭；而如果你离球位过远，球杆的倾斜角度会过于平坦。这两种挥杆都会导致失误击球。 要做好正确的脊柱前倾姿势，上半身从臀部以上开始前倾并保持平直，手臂呈自然垂直状态，正好位于脚趾头的上方。而这时你的身体重心应落于鞋带处。将握把的延长线对准腰间皮带，这样你就可以获得平衡式脊柱前倾，并且球杆与身体之间还留有足够多的空间。 “居中”的脊柱 与使用其它的球杆不同的是，在使用挖起杆时，脊柱的姿势要更加“居中垂直”，以确保在击球时，挥杆弧线的最低点位于球位的后方。 站位和球位 站位是挥杆的“基座”，也是产生杆头速度的“本源”。正确的站姿应该能使身体在挥杆过程中始终保持平衡，并且有足够多的旋转空间。对于大多数球手来说，一个重要的指标是双脚站位与肩膀同宽。 我们的目标是，双脚张开的距离能够确保以一种紧凑的方式转身挥杆。有些球手在打短距离球时可能更喜欢窄位站姿。这虽然没什么问题，但只要确保这么做不会对挥杆动作形成阻碍便好。 球位 球的位置受到躯干的影响(如何转身及重量的分配)，此外，也与所使用的球杆有关。 在使用挖起杆时，根据你所需要的弹道类型确定球的位置，然而，其中90%的情况，你都应该将球置于双脚中间的位置。也就是说，球位应位于胸骨的正下方，这样容易产生杆头向下式的击球，这正是我们需要的。 瞄球 在你的打球生涯中，你一定听说过双脚趾尖的连线要与目标线平行，就好像是两条平行的铁轨那样。如上图所示，你的身体及双脚位于“左侧轨道”上，而杆头则面向着目标。 然而，根据Trackman击球监测仪数据显示，这种做法并不完全正确，因为当采取“向下式击球”时，挥杆路径会向右侧移动。 因此，在使用挖起杆时，你双脚的连线应略微偏向左侧，以确保挥杆路径不会太过于偏向右侧，从而导致球路不会发生自右向左偏转。 中枢旋转运动 中枢旋转运动指的是在转身过程中身子的转动和重量分布情况。中枢旋转运动可控制挥杆韵律、平衡性、头部位置，还会影响挥杆轨迹最低点位置。 在使用挖起杆时，你的身体重心应落于双脚中间(如下图所示)，更准确地说，应位于右脚的内侧，如果在挥杆过程中身体发生太多的侧向移动，则很难成功击球。 为了更好地理解并杆数中枢旋转运动，将手臂交于胸前，并转身至上杆顶部位置，在这个过程中，始终保持重心位于右脚的内侧。然后再转身至收杆位置，重心移至左脚内侧。 随着躯干中轴的转动，身体每个部位都得协同一致动起来——球杆、手臂、双手及胸腔等，都应该同时抵达上杆顶部位置，同时击球并收杆，以减少手部的动作。转身越成功，意味着你越不需要依靠双手和手臂去操控球杆。这样也能使你在压力条件下有更好的发挥。 挥杆最低点 要实现稳实击球，最重要的事情之一便是控制挥杆轨迹最低点落于何处的能力。对于挖起杆击球来说，挥杆弧线的最低点在任何情况下都应该位于球位的前方，否则，将立马丧失力量和稳定性。
将“最低点”可视化最简单的办法便是在地上画条线，然后做击球练习，留意观察切下来的草皮的位置——草皮痕应正好从那条线或略前方位置开始，而不应该太过于靠前或靠后。 杆面与路径关系
Trackman的数据显示，击球弹道之所以会发生偏向，是因为杆面与挥杆路径发生了偏离，因此，杆面与挥杆路径关系非常重要。研究显示，球的初始飞行方向由击球时的杆面朝向决定，而飞行途中的偏转方向受到挥杆路径影响。
红色箭头所示为杆面朝向(偏向目标右侧11.8°)，蓝色箭头为挥杆轨迹方向(偏向目标左侧1.2°)，因此，在这个例子当中，杆面-路径关系为13°，球的弹道会偏向右侧。我们知道，只要杆面角越大，并伴随着更低的杆头速度，弹道就不会有太大的偏转。但你如果希望弹道能尽可能地笔直，我建议你在脑海中想象下面这种景象：杆面朝向与挥杆轨迹在击球时的方向一致，均正对目标，只要你能够消除杆面与路径之间的方向差异，你的球路就会比以前更直。 最后，希望你能够享受进步的过程。你要知道，你练习得越多，基本功做得越好，你才更有可能挽回更多的杆数。
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