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湿气被中医称为“万恶之邪”“万病之源”。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 明后天，全国多省份都将迎来强降雨，自然体内湿气会更加严重。 人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。 身体湿气重的症状有哪些?信号一：舌苔厚腻，边有齿痕 刷牙照镜子时，发现舌苔厚腻或舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕，常感觉自己口内粘腻，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理身体。 信号二：排便里急后重，大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。 如果排便时总有排不干净的感觉，也是体内湿气过重的表现。 信号三：食欲差，经常恶心反胃 到了饭点，却没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，吃饭的过程中还有恶心感，随时有反胃的感觉，这些都是体内湿气重的表现。 有些人晨起会有恶心感，这也是体内湿气重的症状。 信号四：肥胖，水肿 体重明显增加，腰部赘肉；关节僵硬，起床时浑身酸痛；更严重时，可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。 信号五：精神差，常感觉疲惫 湿气重的人常常会感觉身体特别疲乏，总有头昏脑胀的感觉，容易困倦，总睡不醒，记忆力下降。这些都是体内湿气重的信号。 5个祛湿小锦囊你值得拥有！薏米红豆粥 薏米红豆粥是治湿邪最好的药。 薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾养胃，久服轻身益气。 红豆，有利水，消肿，健脾胃，补心之功效。 现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，那薏米红豆粥是再好不过的了。 薏仁冬瓜鸭肉汤 薏仁有祛湿、利水、健脾胃的功效。而冬瓜又是蔬菜中的利水之王。 所以薏仁冬瓜鸭肉汤对于经常下肢水肿的人效果尤佳。 荷叶薏米瘦肉汤 荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力的情况。 黄芪赤小豆鲤鱼汤 中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。 而黄芪、赤小豆又有补中益气、利水排脓、健脾祛湿的功效。 所以黄芪赤小豆鲤鱼汤对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果。 参芪粥 黄芪和党参具有健脾益气的作用，是中医常用温补药。 薏米、扁豆能够健脾祛湿。 所以，参芪粥可补中益气，健脾祛湿，不仅能够补气，还能有效缓解湿气带来的身体不适。 最好的医生，是自己。 最好的药物，是饮食。 最好的疗效，是坚持。 坚持每日一汤、一粥，不做“湿”人！ |
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