谷雨是春天的最后一个节气,谷雨时节春雨涟涟,草色萋萋,苍翠十里,正是颐养身心、养生保健的好时机。 谷雨时节,雨多湿重,气温升高,寒凉饮食也多了。大家尤其在饮食方面应多加注意。尤其注重健脾胃、去湿气的食物。 这里我们就给大家推荐几种: 1、山药山药具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻作用,是比较柔和的健脾保健食物。 2、薏米谷雨时节,雨量增大,气温升高,大家往往会感到食无味、睡不觉、身体困重等。薏米具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿的功效。 3、香椿俗语有云:“雨前香椿嫩如丝”,香椿具有提高机体免疫力、健胃、理气、抗菌功效。谷雨前后正是香椿上市的时节。 4、豆芽春末夏初容易上火,出现喉咙发炎、口腔溃疡等。此时应选择具有清热降火功效的食物。 5、荷叶荷叶性平味苦,有清热解暑之功效。可以在煲汤时加入荷叶,每食用1-2次,有健脾保湿功效。 季节变换之际,养生要格外重视,为整个夏天的健康打下坚实基础。 |
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