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循经24式太极拳：”野马分鬃“一式是接着起手式而后，身体微右转，屈右膝为虎坐，同时左足尖收在右足侧，左手翻转掌心向上为托掌，右手掌心向下为按掌，抬肘横于右肩平，上下掌心相对抱球。右掌大指对准云门穴。这是”虎坐右抱球“。 内功循经原理：虎坐是传统武林内功极其重要的一式，起降气聚气的作用，可锻炼腰腿力量，壮实小腹丹田之气；双手抱球是太极拳必不可少的，是“混元练气”的专修，起聚气，纳元的作用，很多练太极的朋友，没有很好的体会，多匆忙的略过，却不知太极讲究开合有序，升降有度。没有抱球的合，以聚气，纳元，光只练拳，注重开，就不能起到团敛元气，培养壮大真元的作用。认真习练，久之双手会有抱一气球之感，双手掌心和十指气感强烈，特别是右手大指，左手小指特别明显。抱球与右侧，则气机聚于此，可以温养右边的右肺，肝胆，肾，大肠。因双手抱球于右侧，重心在右，元气也于此，久站之，此式可以感动右腿的力量充足。同时，左脚尖大指凤点头虚点于右脚侧，以启动肝脾二脉，久习，则有热流从大脚趾直上小腿，大腿~~ 右掌大指对准云门穴，可宣发肺脉金气，为以后的金气小周天打下基础（执元明印时，真气从两个大指走手太阴肺经形成完整循环）。右手大指，左手小指气感强烈，大指为太阴肺经，小指为少阴心经。“金性钝，非火克不能成器”。这也是为丹道打下基础。左足尖收在右足侧，脚尖点地，是主练“足太阴脾经“，”足阳明胃经“，”足厥阴肝经”。人体的后天之气，主要是通过进食，靠脾胃来运化吸收，这有助于强化吸收运化之力，以补元气。 这也是丹道武学中，金气大周天的基础，,手太阴肺经和足太阴脾经是专门运行体内金气的两条经络。 继前动作，身体左转，左足向前方伸直，以前脚掌先着地，右腿虎坐步，双手呈现抱球势，可做桩功练习（虎步功是武林中专行强化腰肾的桩功，能内壮丹田元气，强腰补肾）。然后身体前移，右手左移，大指移动至左胸云门处，左手自然放在右侧。 继而，身体前移，右腿由虎坐步后蹬，变左腿为弓步，这是宗风武学中的“龙形”，可升发人体阳气于头顶六阳颠峰。同时左托掌向前，以虎口向上向前托，至与肩平后，右掌为切掌至胯。（托掌前行，是强化真气行走手太阴肺经和手阳明大肠经，切掌下划是强化真气走手少阴心经。此式气机轻灵。手大指和小指的气感会比较强烈，明显）。其后，两掌同时内转，左掌化为掤掌，右掌化为按掌。同时身体自然左转一些，后腿崩直。（这是行”五指轮经“的作为，简化24式已经忽略之。之前主修手太阴肺经和手少阴心经，以火练金，行”金刚以火炼，烈火产真形，成就金刚之躯“的修行。此时两掌内转，则是使气机运行手三阴三阳，从而带动足三阴三阳，使气机走遍周身。此时，练习者会有力贯周身，大将军八面威风之感，这也是“揽雀尾”一式”掤“的结尾势。）简化 24式多是托切之后，没有内转化为掤按，气机轻灵有余，沉实不足，没有很好的布气于周身，就直接练习下一式了。这就不能使气化周身，因此练习时会多有意犹末尽之感，总觉得气机虚浮。习练太极拳的朋友不妨试一试，可以在切按之后，左右手再内转化为掤按掌，然后再练下一式，看是不是觉得周身充满力量，沉实有劲，不再有空虚之感！ 继前动作，身体右转，屈左腿呈左虎坐，右足尖收于左腿侧，同时左托掌翻转掌心向下变为扶掌，横肘与肩同高，大指指向左云门穴，右掌化为托掌于左侧。反复练习。此式抱球于左侧，气机着重温养左肺，心脏，脾胃，胰腺。如此反复练习，百遍千遍，直到产生完整的太乙循经，每练一遍，身体的元气就能产生一次循环，此时才练下一次，这才是正宗武当宗风所示。 “野马分鬃”一式是太极很多功夫的基础，武技上主练"切"法,“托”法，内功循经上主练“手太阴肺经”，”手少阴心经“，”足太阴脾经“，（注，并不是不练其他经脉，而是他以此三脉为主导，比如他托切之后，要手臂内转，就是”五指轮经“，修炼手三阴三阳，而步法上的龙形虎步，就是不断的锻炼足三阴三阳。）此后的”白鹤亮翅“，”搂膝拗步“，”手挥琵琶“诸式均有赖此式，特别是”手挥琵琶“一式，如果没有”野马分鬃“打好基础，直接上手练习”手挥琵琶“动功，将很难入门。就算是桩功，有了此式的修行后，再去练习也能起到事半而功倍的效果。 综合所述，”循经24式“与”简化24式太极拳“，在野马分鬃一式上，大概走式是一样的，差别于很多细节。但是就是这些细节上的差距，导致他阴阳不分，开合不够，所以没有能达到循经内练的效果，只是起到太极操的锻炼了。 |
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