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I导读：肩周炎又称五十肩，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常见病因是软组织退行病变，长期过度劳损，伤后治疗不当等。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。 原标题：漏肩风的简易疗法 南京市中医医院 朱金山 刘孔江 周华龙
祖国医学中所称“漏肩风”，多由于肩部受到风寒湿之邪的侵入，流窜经络，阻滞关节，影响气血的运行而形成。 其表现以肩关节疼痛为主，呈渐发性的酸痛，继之活动功能发生障碍。病至后期，疼痛加剧，病变的软组织粘连，肩部肌肉僵硬，抬举困难，功能活动更受限。 现代医学一般属于“肩关节周围炎”，有些患者系因颈椎唇样改变而致，定为“肩颈综合症”。 我们提倡运动治疗“漏肩风”，通过自我坚持运动，能促进血液循环，机体组织代谢旺盛，关节囊内及周围组织产生热量，可使粘连的软组织得到松弛，软化，达到活动关节，疏通经络，缓解疼痛的目的。 方法 1.摇肩法 以患侧肩关节为圆心，摇动手臂，由前向后，或由后向前，幅度是360°为好。一般持续10分钟左右。动作要求由慢渐快，不宜过猛过急。 2.举手法 患肢屈肘，靠近胁肋部，然后将手臂自下而上伸直，以与躯体平衡，与地面垂直为度，然后把手臂返回原处。再自下而上，往返施术。持续10分钟左右。动作要求达到最大限度。 3.晃颈法 患者正视前方，随着视力的平行线向左或向右交替转动颈项。头部转动，要求缓缓而行，否则易导致头昏、眩晕。每次持续1-3分钟即可。(对肩颈综合症加用本法)。 以上方法每日早晚各一次，每次共约半小时，50例患者运用此法后临床观察，一般坚持三周至一月，症状均能得到明显改善，甚至痊愈。
典型病例 汤×，男46岁。患者左肩前后两侧酸痛时作，已历半月，近来逐渐加剧，伴有活动障碍，抬举受限。无外伤史。每遇风寒，阴雨天气加重。 检查：左肩部外形无特殊变化，左肩外展35°，前屈、后伸均受限制，旋转疼痛尤甚，肩前和中部有压痛点。 诊断：漏肩风(肩关节周围炎)。首次进行推拿，同时介绍“自动疗法”，嘱患者自我运动，注意避免肩关节感受风寒。一月后随访酸痛消失，未见复发。 体会 我们通过临床实践“漏肩风”采用“自动疗法，有效率高，早期运动，效果更好，可不至于发展到后期的肩关节组织钙化，肌肉萎缩的结局。 结论 我们提倡运动，预防为主，以供患者应用，此法简便好学，易于掌握，疗效满意。
黑膏药外用 在大多数人的潜意识中，肩周炎仿佛就像“垃圾桶”，凡是搞不懂的肩部不适，都通通都扔到“肩周炎”这个垃圾桶里。 但是有的肩部不适 真的不是肩周炎 肩周炎自测法 1、将你的左手搭到你的右肩，疼不？
两个动作疼是二度肩周炎 肩周炎俗称“五十肩”。是一种慢性病，有很多的人承受它带来的痛苦，天气冷的时候，肩周炎会让患者疼痛加重；在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。 其发病人群呈年轻化发展。更多的人认为，它可以自我治愈，事实上这是严重的错误，不治不可能，必须早防早治。 肩周炎能自愈，不需要看医生。 早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多 活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。 所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。 无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。 长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。 如何预防肩周炎 1、注意防寒保暖： 在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。 2、加强功能锻炼： 肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。 3、纠正不良姿势： 经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。 |
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