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我们这门道里有个规矩，叫“困不练、饿也不练”，一定要吃好睡足，浑身精气充满了，才能开开心心地练功。尤其睡眠比吃饭还要重要。睡不好的人浑身没劲，那是因为阳气不足，练之无益，可能还有反作用。我们也没有所谓苦练这一说，说苦练是人家入了道乐此不疲，所以每天从早练到晚，但你也没看到人家休息睡觉的时候。但凡是违背自己生理需求，刻意反其道行之，逼着自己熬着自己的，都不是正道的拳艺。因为内家拳合上了人的生理心理，都是从天生本能上来的，我们练的是要把先天本能做大，又因为本能的不断强大，带来身体功能的不断强大，所以后天刻意为之的不是我们的要领。所以一开始学拳不宜练太多。主要是激发兴趣。主要是找空空静静。不管是站桩还是练拳，要有个开心玩乐的心思在里头，就把后天的刻意都放下了。练几个月身体有了明显变化，兴趣越来越浓，这时候规矩上也差不多到位了，老师在旁边就可以继续下点药，把量提一下。等到你自己入了道，得了好处，就会主动自觉去练了。什么叫人的正常生理？比如人抻懒腰的时候，全身绷得紧紧的，但呼吸不受影响，浑身很舒服很享受，这个就是人的生理本能。如果你后天故意造作的绷紧身体，比如负重锻炼，像健美运动员那样绷肌肉，就比较辛苦了。所以内家拳要合上人的生理本能，就是从这说的。 人的天性就是喜欢快乐的厌恶痛苦的事情，我们顺着自己的天性没毛病！逆着自己的天性太容易放弃了，也容易练僵了！ |
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