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如果戒掉酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。 每天八杯水 DO YOU KNOW 喝水好处 DO YOU KNOW NO.1 排毒润肠 ▲ 早晨起来喝一杯水，能够润滑肠道，促进新陈代谢，将体内垃圾排出体外。 NO.2 缓解情绪 ▲ 《人民日报》刊登的一篇文章显示，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。 NO.3 更年轻 ▲ 北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹受《人民日报》访问时说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。 NO.4 提高抵抗力 ▲ 有研究表明，坚持每天喝水，能够有效促进新陈代谢的加速，活化细胞，增强机体抵抗力。 NO.5 提升认知能力
▲ 《人民日报》一文章显示，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。 开水小常识
DO YOU KNOW水一定要烧开 水一定要烧开了喝，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。 水开了继续沸腾3分钟 当水烧开至100℃，不要马上饮用，让它再继续沸腾三分钟，此时水中的有害物质会迅速下降，达到饮水标准。 隔晨喝温水 如果你要在第二天早晨起来喝一杯温水，可以在头晚先倒杯开水盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。 |
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