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精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养，那么增强精子活力的食物有哪些呢？
增强精子活力的食物
1.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最佳方法。另外如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错.
4.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称'起阳草'，既可轻易让他亢奋，又能进步耐久力喔！掺酒效果更佳。
5.鸡蛋：鸡蛋是房事后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目标在于保证新婚之夜房事的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温顺的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。当然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
7.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能进步？
8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有作用的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
9.当归：当归含有自然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调导致的表现，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
10.蘑菇与香蕉：功效不有多少种优点，就它们外型的性示意意味，就是很好的催情品了。
11.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当，它强烈的气味，被公认对催情有很大的有助。
12.洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你能够拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食物”。
13.维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，天天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，房事之后食用既营养又见效。
14.果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有有助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。 
增强精子活力的食疗食谱
1、薏苡仁粥
每次取薏苡仁30-60g，大米100g同粥煮，早晚各食1次。具有清利湿热之功，适用于因湿热所致的精子活力低下症。
2、温肾益精汤
药用炮天雄6-9g，熟地、菟丝子、牛膝、枸杞子各20g，炙甘草6g，淫羊藿10g，水煎服，每日1剂。适用于肾阳虚，命门火衰之精子活力低下症。
3、加味五子衍宗汤
药用鱼鳔胶，车前子，五味子各10g，菟丝子、枸杞子各20g，沙苑子、覆盆子各15g，改丸为汤，每日1剂，水煎分2次服用。适用于肾精亏损型精子活力低症。
4、杞子虫草鸭 枸杞子30g，冬虫夏草lOg，老雄鸭1只，生姜3片，调料适量。将鸭去毛杂洗净，枸杞子、虫草、生姜纳于鸭腹中，置砂锅加水适量炖至鸭肉熟后，调味服食。可补肾益精，适用于肾阳亏虚，眩晕耳鸣，腰膝酸软，早泄，遗精及精子活力低下症
5、清炖泥鳅汤 泥鳅200g，鲜虾50g，海参 lOg。将泥鳅置清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让其吐尽肠内污物，而后取清水适量煮沸，下泥鳅及虾、参，待沸后，调入米醋，料酒，酱油，食盐，味精等，煮熟服食。可温肾助阳，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。
6、当归生姜羊肉汤
主料：当归30克，生姜15克，羊肉250克。
制法：当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。
服法：每天早、晚喝汤吃肉。
功效;补益精血。
主治；用于精血两亏之精液量少。 
7、木耳汤
主料：白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。
制法：先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。
制法：先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。
服法;加入红糖少许，可作早餐食用。
功效:可活血化瘀。
主治；用于血脉瘀阻之不射精症。
8、葱炖猪蹄
主料;猪蹄4个，葱50克。
制法:将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。
服法:可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。
功效:有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。
9、栗子桂圆粥
主料:去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。
服法:作早餐食用。
功效:能补心肾，安神态。
主治:用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
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