爆炒鸡心、熘肝尖、红烧肥肠……动物的内脏有无数种花样做法,而内脏本身也深受吃货们的追捧,在美食榜上常年居高不下。 然而,“动物内脏污染物含量高”的传闻却一直让一些人担心不已。 圈友:张玉凤 都说内脏对身体不好,特别是动物肝、肥肠,我家孩子都不吃。 我一般都不吃猪的肝脏。 圈友:宝林 圈友:珍 大家好!动物的肝肺的毒性较大,我很少吃这些内脏 我建议现在的动物肝脏最好不要吃,或尽量少吃,肝脏是最大的解毒器官,吃那么多农药、激素、化工合成的东西,都要经过肝、肾、脾、肠道消化过滤吸收,毒素太多了! 圈友:丰 一个实验 动物内脏真的有毒吗? 小圈从农副产品批发市场采购了5份样品,分别是猪肝、猪大肠、猪肺、鸡胗、羊腰,这些动物内脏都是百姓餐桌上常见常吃的食材。 随后小圈带着5份样品来到国家肉类食品质量监局检测中心进行重金属检测。由于重金属很难降解,所以动物的饲养环境、水源和饲料非常关键,如果一旦受到重金属污染,动物体内将会有一定的积累,这也是大家所担心的毒素之一,不过国家对此有严格的限量标准。 检测结果: 这5份样品的重金属含量都普遍较低,全部符合食品要求。 国家肉类食品质量监督检验中心副主任 李莹莹 从我们历年积累的数据来看,一般从正规渠道,比如说大型超市 ,内脏类的产品,它们的重金属含量水平一般都远远低于咱们国家GB2762食品安全国家标准污染物限量的要求,兽残包括非法添加物也都基本符合国家农业部第235号公告,以及卫计委颁布的《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单》符合限量指标要求,可以放心食用。 内脏主要富含3种营养 动物内脏是座营养宝库,富含多种营养成分。其中,最主要的是以下三种。 血红素铁 内脏中深红色的部位都富含“血红素铁”,容易被人体吸收利用。 维生素 内脏是维生素的聚集地。尤其是肝脏中的维生素A含量极高,远超过奶、蛋、鱼、肉,有助缓解眼睛干涩、疲劳和视力减退等症状。 蛋白质 内脏的蛋白质含量也很高。其中,肝和胗的蛋白质含量与瘦肉不相上下,是比较优质的蛋白质来源。 动物不同部位内脏的营养各不相同 由于生长环境等差异 不同动物的同一内脏营养也有区别 1⃣️ 猪、牛、羊 肝的蛋白质含量最高,心、肾、肚次之; 肝、肺和肾都含有丰富的脂溶性维生素; 肝、肾和心的B族维生素明显高于普通肉类; 肝和胗中都含有丰富的锌,猪肝和牛肝含量最高。 2⃣️ 鸡、鸭、鹅 胗的蛋白质含量最高,肝次之。 鸭肝的铁含量最高,猪肝、鸡肝次之。 健康吃内脏的6个原则 国家肉类食品质量监督检验中心副主任 李莹莹 1⃣️ 在可靠的市场购买有动物产品检疫合格标志的内脏,不吃病变或不新鲜的内脏; 2⃣️ 购买以后,要对这一类产品进行彻底地清洗; 3⃣️ 尽量切成小块; 4⃣️ 要彻底地煮熟煮透,建议加工时间长一些,温度高一些。 5⃣️ 适量食用; 6⃣️ 与高纤维蔬菜配着吃。 如海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等,既可以降低胆固醇的吸收,又能起到营养互补的作用。 圈友情报站 怎么收纳耳机线? 《生活圈》旅游群:华北大神 你的问题我来答~ 《生活圈》旅游群:陈光锋 主编|关芳 编辑|李庆波 维护|李庆波 视频|石梦莉 |
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