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1、笋干 如果要说那种食物里面含有大量的膳食纤维，我想毋庸置疑就是笋干了，膳食纤维能够很好的顺通大肠小肠，造成大便的正常排放。笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、手工切片/压榨成型处理、自然晾晒/烘干、整形包装等多道工序精制而成。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。 笋干烧肉 上面已经说了笋干的功效了，这顿菜配上了肉类足以以美味征服每一个人，所以才会变得特别好吃 2、青汁 青汁，若果你在吃高热量，高脂肪，高糖食品类之前喝上一口青汁，那将有预防肥胖，让多余的赘肉肥胖消散的作用哦 绿汁，便是青汁，原料的主要成分都是大麦叶子，喝上一口更有美颜瘦身等等的功效哦 青汁最初指大麦若叶（即大麦的嫩叶）榨出的汁水，其后也指小麦嫩叶榨出的汁水；而现在绿茶、甘蓝等众多植物的汁水都可以称为青汁。作为一种饮料，青汁的主要成分是水。除了水之外，青汁的成分跟原料直接相关。 3、苦荞 常见的一种农作物苦荞，这个苦荞就厉害了，具有清散上火时的热气和化解自身毒素的效果哦 而苦荞这种食物，不经有以上功效，甚至还可以当主食来吃，更有帮助排便的功效 苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载。 苦荞茶里面含有可溶性膳食纤维，这种物质进入人体的肠道之后就会跟水混合形成胶质，等到吸附水分之后容积就会变大30倍，使人体吸收食物营养的时间延长，还能够长时间的抵抗饥饿，也能够避免血糖骤升骤降所引起的想要吃甜食的欲望，从而能够使人体减少摄入多余的能量和脂肪，所以能起到一定的减肥作用。 4、黑芝麻 当然啦，说了这么多东西，还有大家都懂的黑芝麻，黑芝麻的功效也是显而易见的，不仅如此，他所含的营养也是出奇的多，秋冬喝上一口黑芝麻，更是能够防止干燥噢 含有维生素E的黑芝麻中，吃下后会对身体的各项生理机构产生促进作用，让你们的身体更棒 常常吃黑芝麻对减肥有帮助。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。 5、山楂 山楂片想必大家都知道了吧，那现在这个食物，就是山楂，所含糖分及其少，所以也算是减肥者们的爱好了吧 山楂干的作用就比较明显了，把山楂晒干之后便是可以食用可，不仅仅可以活血化瘀，还可以让血脉中的血管扩张哦。 山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。 与 此同时，山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。 6、荷叶 荷叶，排除油脂的话，就必须要用到荷叶了哦，不仅如此，还有这通便利尿的功效。 你是不是觉得已经使用了很多种瘦身方法但是还是瘦不下来，脂肪依然存在?如果您的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧。单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。 荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医'治病必求其本'的生动体现。 7、冬瓜 冬瓜这种食品想必大家都很熟悉了吧，对，就是冬瓜，这种食物也有这减肥的功效哦，也可以散去上火的热气，让你的脂肪慢慢消失 古人已知道冬瓜具有减肥功能，欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。说的就是冬瓜。 现代医学认为，冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很强的利尿作用也是其具有减肥功效的原因。 冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来.因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。 结束语： 减肥要管住自己的嘴 迈开自己的腿 减肥，是为了让自己更美。 减肥，是为了让自己更自信， 减肥，是为了证明自己其实也很优秀！所以减肥是一件很美好的事情。。 |
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