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我看过好多养生书，在太医这里止住了，再也不买别的养生书了。养生十条成为我的生活准则，凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房，过午不食去烫脚，信仰夫妻去清肠。 每天早晨4：50起床（包括休息日），当然第一件事就是喝凉开水1000ml，接下来熬山楂萝卜水，开火后去厕所，出来锅开换小火，上拉筋凳拉一条腿30分钟，下来关火揭锅盖，再次上拉筋凳拉另一条腿30分钟。下来后喝山楂萝卜水500ml。 早餐很简单，500ml肉汤，将窝头热一下，芝麻酱凉拌小菜（萝卜丝或土豆丝或白菜丝或紫菜头）这就是每天的早餐，肉汤小菜粗粮。不过这些都是老婆大人的功劳。由于单位不许带饭，中午只能在食堂吃普食了，不过自己都是多吃凉拌菜，有粗粮的时候必吃粗粮。午饭后在宿舍散步10多分钟后小睡。 一般都是老婆提前准备好水果和制作肉汤材料，早晨5点至下午6：30熬肉汤。下班回家后先喝500ml肉汤，喝500ml山楂萝卜水，然后负重徒步一小时，到家后喝700ml左右的果汁。 家里是没有晚餐的，如果遇到工作晚餐与应酬尽最大努力减少酒水等物的伤害。每天晚上8：45左右开始用热水泡脚半小时。原来一直坚持每天灌肠，群友说每天进行灌肠不好，现改为3天一次，不过每天灌肠时，我自己的感觉很好，有一种多年沉渣都被清洗的美好感觉。因为中午喝不到肉汤，睡前喝500ml肉汤。 人活着要有信仰，自己坚持阅读各种教义来修身养性，不过目前还没加入任何宗教门派。 夫妻生活努力向每月一次看齐。 这月的17日是阴历十五，第一次用番泻叶清肠，感觉效果不好，还没有灌肠来得痛快，可能是药材的问题，决定下次改用甘露醇。 食材的采购，水果、牛肉、猪肝等大批量的都是去农贸市场批发，鲤鱼随用随买；冬天用的牦牛蹄筋使用的养友海拔3000的，天热了，运输成了问题，正在寻找新的货源；玉米面、豆面等粗粮多是农村老家亲友提供的。 许多人不经过实践跟着方舟子之类别有用心的人污蔑刘爷，顺嘴胡说八道，很少有人能静心去阅读书籍，认真用自己的脑袋思考，认认真真的实践一段时间来了解效果。呵呵，佛渡有缘人，让糊涂蛋们继续糊涂去吧。 |
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