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每个人的身体都是一部比电影炫酷百倍的科幻大片。人体细胞内部像是一座结构复杂的城市，在这座城市里，每天都会发生上万亿次虽然肉眼无法看见、但却决定了我们生死存亡的「战争」，堪称史诗级别。 （细胞内部的科幻映像） BBC的纪录片《人体奥妙之细胞的暗战》，记述了细胞们与病毒决一死战的过程。下面这个拥有机甲外观的是腺病毒，它会导致感冒甚至肺炎，最后威胁人们的生命。 （腺病毒的机甲外观） 这些能感染人类的病毒，其目标都是破坏细胞防御，到达细胞核，把里面健康的DNA替换成自己破坏性的DNA，进而摧毁整个人体细胞。 （大量腺病毒的到来） 但在他们造成破坏之前，人们自己的细胞会竭尽全力，阻止这些病毒到达细胞核。 围攻黑色病毒的这些白色物质就是血液里的抗体：它们在细胞之间的空地上巡逻，执行着发现、中和病毒的任务。一旦识别出对方是病毒，它们就会紧紧抓住病毒的外壳，像警察一样把它们「拷」在一起，方便游荡在外的白细胞把它们干掉。 （被铐住的病毒） 但是这波抗体数量没那么多，防御军很快就力不从心了。病毒成千上万地到达了细胞膜表面，第二阶段的入侵即将开始。 （病毒抵达细胞膜表面） 众所周知，大分子无法进入细胞膜，除非它们有一把「钥匙」，打开细胞表面的小「锁」。这一过程，指的就是病毒蛋白（抗受体）与细胞膜表面特定蛋白（受体）的结合。而腺病毒在历经斗争和试探之后，竟然变得非常狡猾，自己打磨出了一些盗版钥匙......这些钥匙成功骗过了细胞锁，进入了细胞。 （病毒用「钥匙」打开了细胞的蛋白质「锁」） 而细胞膜下面的蛋白质「工人」们，以为进来的都是重要的营养素，于是拥上前去把病毒包裹起来，这一过程叫作「胞吞」。 （膜蛋白：白色条状物） 刚开始，病毒团和膜之间还有一根小带子——分离蛋白。但不久后，带子就断了，病毒一路降落，直达细胞核。 （掉入细胞深处的病毒） 事实上，只需一个病毒到达细胞核，它就能开始复制自己，最后，所有细胞都会充满病毒，人类就会感染疾病，甚至死亡。难道细胞就这么坐以待毙了么 ？并不。进入细胞之后，病毒还要面对一个叫作核内体的物质：就像邮局经过检验、查询后，把信件派到不同的地方一样，核内体就像分拣站一样，负责把不同的营养素输送到细胞的不同地方。腺病毒也在这里受到了检查和询问。 （核内体的检查手段：向对方泼出酸性物质）
（病毒遭遇喷射） 病毒被酸液泼满全身之后，开始瓦解。但是，腺病毒还有一个最后的暗器，它不会轻易地狗带：虽然它的「钥匙」（学名外鞘）被溶解了，但被溶解的伤口处，却冒出了一些特殊的蛋白质。这些蛋白质，开始猛烈地攻击分拣站的外墙。最后，外墙被撕裂了，病毒毁灭了分拣站。
事实上，90%的病毒都没能攻破分拣站，但只要少数病毒胜利就足够了。这些顽强的病毒可以继续向细胞核前进。 通向细胞核的公路四通八达，但病毒却没有脚，不能在上面行走，只好飘来飘去。于是，接近细胞核的时光就变得特别漫长，虽然只有五万分之一毫米的距离，对于它们，也像有一光年那么远。
这时，一个代步工具出现了——动力蛋白。想乘坐这个交通工具，就需要有一个和它匹配的「USB接口」，学名叫耦合机制。而这只病毒，显然是经过摸索进化出了能精准匹配「代步车」的「接口」，成功吸引了动力蛋白。
（病毒获得「交通工具」）
（走向细胞核） 不过病毒不能高兴的太早，细胞内还有一种特殊的蛋白质抗体——蛋白酶体，会在病毒接近细胞核之前，对它们进行最后的打击，摧毁大部分的病毒军队。
（蛋白质抗体的遭遇战） 虽然又遭遇了一次团灭，但，只要有一个病毒躲过特殊蛋白的袭击，成功到达细胞核门口，就可以成就整个族群的荣耀。这个病毒做到了，它正在探头探脑，马上就要从核孔进入细胞核了。
最后，它成功进入了细胞核。绝望的一幕到来了：在病毒的侵略下，细胞终于从核心开始腐烂，充满了病毒的DNA。后来，病毒想要抛弃这块已经攻占的城市，于是便下了指令，要求细胞膜自行瓦解。
（细胞崩坏） 病毒又一次自由了，准备继续攻击细胞周边其他组织。事情进行到这一步，似乎已经无法挽回了？但转折就发生在一瞬间：之前，在细胞奄奄一息的时候，它曾发出过遗书般的求救信号，告诉其他细胞自己被病毒感染了。一些正在巡逻的白细胞，收到了求救信号。
（病毒的碎片被从细胞内托出）
（白细胞收到信号，正在赶来） 为了配合白细胞打击敌人，周围的细胞做出了最高牺牲：自我毁灭。它们主动染上病毒，只为了帮助白细胞把病毒一网打尽。经过免疫细胞们的同心协力，终于，在经历惨烈的战争后，人体细胞取得了最后的胜利。虽然今天是很丧的周一，但是没想到细胞们为了我的生存这么卖力......还是要好好活下去。
（纪录片由人人影视字幕组翻译）
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