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钻拳之动作，与肾经相合。钻拳之用劲要求为头顶、项竖、沉肩、提肛缩肾，两脚用力抓地，左手放掌下按，同时右拳飞速自前心钻出。肘向身体中线 裹挤， 束身而进，急如闪电。脚之用力与拳之上钻，配合无间。松肩提肛缩 肾则可勾通肾经自涌泉而起，上贯脊柱过俞府，下前臂，倏然自中冲冒出。其气发于肾脏，内外相合，故刚、劲、敏、速，令人捉摸不定。其拳形上的一伸一钻，有明显的竖项塌腰动作，对整个脊柱尤其是腰椎，有使骨缝拉开之意， 是极好的健腰养肾运动。久而久之，腰椎循环通畅，机能改善，腰肌的强度与 弹性有明显加强，既能担负更多的直压力，又能发出更雄厚的进击力量，用习 惯上的说法，叫做“肾气足”。故云练钻拳可以壮腰养肾。 |
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