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武当三丰派太极宗师——钟云龙道长 不少道友、师兄平时勤练太极，但侧重一般可能会放在套路动作的准确性上而往往会忽略掉一些基本的拳理，比如太极拳练养结合的重要性大家也是应该多学习的。下面我们就小篇幅地介绍下武当太极拳的一些核心拳理及行功禁忌，希望能给大家的日常习练提供一点裨益。 壹、学太极拳须敛神聚气论 太极之先，本为无极。鸿蒙一炁，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。二炁分，天地判，始成太极。二炁为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑，阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始生万物。人之生世，本有一无极，先天之机是也。迨入后天，即成太极。故万物莫不有无极，亦莫不有太极也。 人之作用，有动必静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极也。人之生机，全恃神气。气清上浮，无异上天；神凝内敛，无异下地。神气相交，亦宛然一太极也。故传我太极拳法，即须先明太极妙道。若不明此，非吾徒也。 太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环，相连不断。则二炁既交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使也。神气既媾，而太极之位定。其象既成，其位既定。氤氲化生。而演为七二之数。 太极拳总势十有三，掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，中定，按八卦五行之生克也。其虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静，此太极拳之十要，学者不二法门也。 学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之，气不外聚，神必乱之。心性不接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也。 欲求安心定性，敛神聚气，则打坐之举不可缺，行功之法不可废也。 学者须于动静之中寻太极之益，于八卦五行之中求生克之理，然后混七二之数，浑然成无极，心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四体百脉，周流通畅，不黏不滞，斯可以传吾法矣。 贰、行功十要 面要常擦，目要常揩，耳要常弹，齿要常叩，背要常暖，胸要常护，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。 叄、行功十忌 忌早起磕头，忌阴室纳凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出扇风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。 肆、行功十八伤 久视伤精，久听伤神，久卧伤气，久坐伤脉，久立伤骨，久行伤筋，暴怒伤肝，思虑伤脾，极忧伤心，过悲伤肺，至饱伤胃，多恐伤肾，多笑伤腰，多言伤液，多睡伤津，多汗伤阳，多泪伤血，多交伤髓。 太极宫温馨提示 太极宫地址：贵州省黔南州福泉市金山街道南街村太极宫； 办公电话：0854－2220198； 交通路线参考： 1、贵阳龙洞堡机场、贵阳站、贵阳北站高铁站，从贵阳东客运站坐福泉的大巴； 2、都匀站、都匀东高铁站，到都匀客运站坐到福泉的大巴； 3、凯里站、凯里南高铁站，到凯里客运站坐到福泉的大巴；或坐火车到福泉火车站转公交车至福泉二中下车。 |
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