5种小食材帮血管“洗洗澡”，喜欢吃的人，血管干净人长寿

血管干净是人健康长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短；血液净，气色好。人25岁以后，人体内的自由基氧化物就开始堆积，堆积得多了便是成淤成块，血管就受阻了。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄被氧化，血液干净程度也在一天一天下降，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的疾病就会找上你！

黑木耳中含有木耳多糖，具有辅助降血糖、降血脂的作用，同时，研究还表明，黑木耳可以抑制血小板聚集、抗血栓形成，高血糖、高血脂都是容易导致动脉硬化的危险因素，所以说，黑木耳对于保护血管有一定的作用的。

缺乏运动可能会导致过剩胆固醇沉积在血管的内壁，离血管疾病就更近一步了，所以建议平时应该适量的运动。荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素 B1，促进代谢的维生素 B2、胆碱以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，而且喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留。山楂其实是一种传统的中药，可以帮助我们活血化瘀，具有非常优秀的扩张血管，降低冠脉血流量的作用。此外，山楂中还富含有非常多的果胶，可以帮助我们控制血糖和血脂。

苦丁茶可以帮助降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

野生罗布麻茶的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

健康的身体要从保持血液健康开始！生活中经常吃些上面的食物，可以帮助我们强健血管功能，保护我们的血管内壁，还可以帮助我们清洁血液，预防血栓的形成。你还不多吃一些吗？