这些动作天天练，全身经络都疏通了

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常梳发，头不白

熨双眼，能明目

扬脖颈，护颈椎

绕胳膊，活关节

扩胸膛，强呼吸
摆尾闾，下盘稳
抬小腿，血流畅

踮脚跟，练平衡

锻炼腹部拉带脉

剪刀脚式疏通腿部经络

躺卧式消除水肿和肿胀

抱膝式疏通背部经络

脚踝式舒缓脚踝

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