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肩周炎一部分是外伤引起，一部分是急性扭搓伤后没有得到及时的治疗和休息留下的后遗症，一部分是年纪大骨质退行引起，晚上或是遇冷后加重，长长另人痛苦不堪，又因为肩周围组织粘连更会引起活动受限，不能上抬后背，不能梳头洗脸，及其的不方便很痛苦。 所谓病急乱投医，有的人会去打封闭，封闭针不是不可以用，只是要注意量，三次无法消除疼痛就需要停用，因为过多使用会引起骨质疏松和一系列的副作用，有的人会去按摩，不是不可以，但是一般都是缓解，无法治愈，有的人会用止痛用，副作用太多，还伤身体脏腑。今天小编在这里给大家推荐一套自已在家就可以做的康复训练，方便简单！ 肩周炎又称肩关节周围炎，指肩关节囊及关节周围软组织因劳损、退变、风寒侵袭等因素所致的一种慢性非特异性炎症。临床上以肩关节周围疼痛、活动功能障碍、肌肉萎缩为主要特征。女性发病率高于男性，且好发于50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。 肩周炎有哪些锻炼方法？⑴弯腰晃肩 弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。 ⑵爬墙练习 面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。 ⑶体后拉手 双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行 ⑷双肩內收外展运动 双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。 ⑸甩手锻炼 患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。 ⑹扶持牵拉 患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。 ⑺外旋锻炼 背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。 中医倡议外敷疗法，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分毒，能外敷的不口服。 如果运动锻炼保养都不能恢复，或是已多年不愈，那就试试这款黑膏吧！
中医黑膏疗法 黑膏是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“黑膏能治骨痛病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。清代著名医学家徐灵胎说：“今所用之黑膏，古人谓之薄贴。.... 治里者，或驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减，其膏宜重厚久贴。” 中医是国之瑰宝，同样在治疗肩周炎，外科黑膏是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于黑膏用于肌表薄贴，所以黑膏中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。 黑膏贴敷在一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用黑膏治疗肩周炎效果是很好的 |
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