我们在练书法中,关于手抖的问题,有一点是必须要克服的,如果这一点不克服,那手抖的问题会长时间的伴随我们。
手抖,其实只是执笔不习惯而已
练习书法其实就是通过长时间的反复练习形成肌肉记忆。
至于手抖,就是一开始我们拿毛笔的时候,因为执笔姿势的原因,会利用以前我们利用不到的一些肌肉神经,因为这些肌肉神经不太习惯,所以有下意识的抽搐很正常。
按理说手抖的习惯,会伴随一段时间。首先是各个笔画,横,竖,撇,捺。每一个笔画运用到的肌肉都不太相同,所以在写每一个笔画的时候,大家都可能会感到手抖。
可能今天我们横写好了,写竖的时候手还会抖,写撇也会抖,其实侧面说明这是一个好事情,因为这样才说明你运笔的动作是对的,如果你随心所欲的去写的话,你的手肯定不会抖,但是这样多半沦为江湖体。
如果用五指执笔法,我们的手掌和手腕就会有一个互相垂直的状态。
如果长时间的保持这个姿势,那么肯定也会不自觉的抖,这是因为长时间的这种负荷,肌肉承担不了,自然有反应。
这个主要是什么原因呢?就是我们手腕的活动范围以前很小,用了毛笔之后就会变得很大,所以闲来无事的时候,运动一下手腕,运动一下手指是非常有必要的。
讲一个特别好玩的事情,就是别人找我去做足疗,面子上脱不开,然后我也没有去过那种地方,也不太好意思,所以我就跟那个小妹妹说,我身体好,不要按脚,我手残,给我开开爪儿吧。
有生以来第一次,也是唯一一次足疗之旅就是在小妹子诧异的眼神中开始,在迷茫的眼神中度过。
林散之在平常没有事的时候,都会用手指在膝盖上画圆,为的就是让手腕手指变得更灵活。
林散之是写草书的,非常注重用锋的变化,如果手指手腕不灵活的话,用锋的变化就会比较少,那样的话自然也不可能成为草圣。
我们想克服手抖,无非是从两方面入手。
第一,在技巧上,也就是我们平常练习的时候一定要注意一点,千万不要频繁的变换执笔姿势。
如果你今天学的是五指执笔法,那你就要用五指,直到把字帖的笔法,能清晰的用五指表现出来的时候,才可以换执笔法。
如果你现在用的是三指执笔,那你就要用三指,千万不要去尝试五指的手腕儿和手掌垂直的那种状态。
这几种执笔的方法,运用到的肌肉是有一些小的差距的,如果你频繁变换的话,就会造成哪一种都练不好的局面。
经常有人起笔做的很好,行笔做的很好,但是收笔很虚,这就说明频繁的变换执笔方法,对笔画的质量会有一定的影响。
当然,如果把一种练得很好,那其余的执笔方法只不过是通过短时间的练习就可以灵活掌握的,届时随意切换是没有问题的。
如果让有一定书法基础的人,去尝试何紹基的执笔方法,那也只是很短时间内去适应一下,就能做到。
有一些方法是可以克服手抖的问题的,比如启功所说的用毛笔写几个数字“0.8.6.9”等等,这种带有圆弧的数字。除了可以熟练的掌握中锋,还可以改变手抖的习惯。
在科班里,他们通常都是会去画蚊香,一圈一圈的,类似于蚊香那种图,来学习什么是中锋,来克服手抖。
这些方法其实都是有用的,但是终归还是要多临帖。
以上这一些就是技巧上的问题。
下边要说的就是心理上的问题。
练字的时候一定要放松,一定要把紧张的神经给调解开,大家可能都遇到过一种情况,那就是别人看你写字的时候,你自己会感觉很不自然,手就会抖,明明很想写好,但是手就是抖了,你也没有办法。
这就是一种心理上的问题。
包括我们临贴的时候,比如说我们写横,可能我们想让她不抖,想让他不抖。可是越想,越想,越想他越抖。
我们写一个笔画的时候,感觉前面写的还可以,中间写的也不错,终于到结尾的时候就会给自己这么一个信号,千万不能抖,一定要写好,千万不能抖,一定要写好,于是他就抖了。
这就是因为我们的神经太过专注,对,特别有意思的,就是我们初学开车的时候,如果遇到一个坑,我们越是想躲,越躲不开。就是因为我们的注意力全在那个坑那儿。
在心理上,我们一定要清醒的认识到手抖这个问题不是短时间之内就能改变的,他一定是经过长时间的练习才能克服的。
一个老头,如果不临贴的话,可能他用毛笔的时间有20年,有30年了,如果让他去写一个楷书,他还是会手抖。
所以说正确的训练是非常必要的。
克服手抖的问题,并没有一个准确的时间,但是一般的情况下,有一个星期写横不抖是很正常的,因为我们手腕儿左右运转的幅度是很大的,上下运转写竖撇的话就会很多人感觉不自然,需要的时间就要长一些。
有些人可能写三年四年手还会抖,这是因为他们没有掌握正确的临帖方法。如果仔细认真临贴,大概有一年多,就可以完全做到手不抖。
以前是个人经验,希望采纳。