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导语： 宝宝刚出生的几天里，宝妈妈乳汁少，全家人担心宝宝不够吃，喝各种催乳汤，最后导致很多妈妈乳房淤积， 继而发烧引起乳腺炎的比比皆是，经历过的宝妈都会有同感，那种撕心裂肺的疼比生孩子还要痛苦，让人不能忍受， 那么该如何解决大家都担心的问题呢，请仔细看好下面喽！ 奶水如何多又好？ 对于新手妈妈和全家人来说，迎接宝贝到来喜悦的同时，宝宝的喂养却成了全家的大问题了。 由于喂养方法不当，造成宝宝产生乳头错觉，不含乳头不吸吮的现象，使得奶水下不来，乳房涨痛等问题的发生。大家一起来简单了解一下咱们乳房的泌乳反射流程； 婴儿的吸吮，刺激乳头内的感觉神经末梢，直达下丘脑，使垂体分泌催乳素及缩宫素，这样形成一个闭环，所以建议要与婴儿早接触、早吸吮、早开奶。 1，在正常情况下，除特殊因素，生完宝宝后在30分钟内让宝宝和妈妈接触，并吸吮，有助于喂养的成功。 2，正常生理反应，在第三天会经历生理肿胀期。 推荐亲们做产后24小时开奶和第三天生理肿胀期疏通，使乳腺管通畅，并且给予您科学的母乳喂养指导，帮助你顺利渡过肿胀期，也有利宝宝尽快吃到母乳呦！ 还有很多宝妈有过这样的经历，因为生闷气、对于宝宝的哭声紧张焦虑、受外界事情烦扰等导致乳汁减少，这是为什么呢。 其实乳房的生长发育及乳腺问题均和脏腑有密切关系，其中肾经、胃经、肝经及与冲任二脉等均经过乳房。 根据脏腑学说 脾主运化，易为气血生化之源。大家都知道乳汁是血液转化而来，其根本在于脾，脾的运化功能健旺，则气血充盈，气能摄血。 肝主疏泄，有调解精神情志、促进消化吸收、维持气血运行等作用。 胃主受纳、腐熟水谷受纳。它的作用为脾的运化功能提供了物质基础。 因此，常把脾胃同称为“后天之本，气血生化之源”。 所以，宝妈的情绪会直接影响到乳汁多少，宝妈的饮食也会影响乳汁的好坏呦！ 根据以上讲解，宝妈们应该也意识到，产后心情、泌乳反射、和饮食都会影响乳汁分泌。最重要的在于调理脾胃，使气血充足通畅。那么问题来了，怎么调理呢？ 中医理论认为，人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系。 《胎产心法》曾云，「产妇冲任(经脉)血旺、脾胃气旺则乳足」，因此，产后妈咪想要增加泌乳量，在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先。 哺乳妈咪这样吃！食补药膳助催乳！ 有鉴于此，中医师特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单，且兼顾美味可口的「催奶药膳」，提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考： ★黄豆猪脚 材料：猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤。 作法：猪脚去毛剃净，清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮，以小火炖煮熟后调味。 效果：补气养血、通乳，适合产后气血虚弱之缺乳妇女。 ★鲜鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条(约1斤半)。 作法：将鱼杀好、洗净，放入锅子里，加水适量，不加任何调味料，慢炖1小时，到有乳白色之鱼汤出现，就可以食用。 效果：通脉下乳、补益脾胃，适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女。 催奶有一套！揉按6穴位促乳汁分泌！ 除了药膳食疗的方式外，中医师指出，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。建议孕妈咪在感到乳汁分泌量偏少时，不妨可适度按压下列6大穴位来加以调理。 ★膻中 位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。 功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 ★乳根 位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。 功能：疏通经气助催乳。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 ★少泽 位置：小指末节尺侧(小指外侧)，距指甲角1分处。 功能：少泽为通乳汁效穴。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 ★足三里 位置：膝下三寸(四指合並的宽度)。 功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 ★期门 位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。 功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，並可调畅情志。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 ★太冲 位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。 功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，並可调畅情志。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 最后，中医师提醒，想要避免乳汁减少，除了适度揉按穴位调理，以及补充有助发乳的药膳汤品外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要，特别是可能导致回乳、减少乳汁分泌的错误动作，更是要避免。 |
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